糖尿病人怎麼吃水果最科學？糖尿病能吃的水果

我們都知道水果含有大量的糖分， 糖尿病人是需要控糖的， 水果是不是就不能吃呢？其實， 這是不一定的。 有很多水果就是糖尿病人可以吃的。 接下來， 就來瞭解瞭解糖尿病人能吃的水果都有哪些吧。

糖尿病人吃什麼水果好

木瓜。 木瓜中的木瓜蛋白酶能消化蛋白質， 有助於人體對食物進行消化與吸收， 因此有健脾消食的功效。 吃了過多的肉， 胃腸負擔加重， 不容易消化， 而木瓜蛋白酶能幫助分解肉食， 減少胃腸的工作量。 木瓜包含齊墩果酸成份是種具有護肝降酶， 抗炎抑菌， 降低血脂， 軟化血管等功能的化合物，

因此糖尿病患者常吃木瓜， 有利於降血脂。

蘋果。 性涼， 味甘， 有的品種略酸， 具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。 由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻， 從而能降低血糖， 尤其是餐後血糖， 對糖尿病有較好的療效。

山楂。 山楂無毒性， 可以長期服用， 但是脾胃虛弱者慎服。 空肚子或者久病體虛者禁服。 糖尿病患者適量的食用山楂， 一方面可以助消化， 降血脂；另一方面能夠防治糖尿病心腦血管併發症。 所以， 對於中老年糖尿病患者提倡適當吃一些山楂。 山楂粥最適於糖尿病合併高血脂病人食用。

桃。 桃子性溫， 味甘、酸。 桃子因含豐富的葡萄糖和果糖， 甘甜多汁， 具有生津、潤腸、活血、消積、益氣血、潤膚色、養陰斂汗等功效。

主治津傷腸燥便秘、經閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等症。 桃子還具有“益顏色、解勞乏”之功效， 前人也有“常吃桃子能駐顏”之說。 適用于老年體虛及美容。 用桃樹枝丫間的桃膠煎茶飲服， 可治糖尿病和高血壓。

那麼， 糖尿病人吃水果應該要掌握的要點是什麼呢？

糖尿病人吃水果的細則

前一餐的主食要減量。 為了保證熱量平衡， 糖尿病人在吃水果前， 應自覺在前一餐中適當減少主食的攝入量。 每次吃水果要少吃， 比如一塊西瓜、半個梨子等。 糖尿病人最好在吃某一種水果前後的兩小時， 測量一下血糖值， 看看吃這種水果的反應， 從而有利於合理控制血糖。

吃水果的時間最好選在兩餐之間，

饑餓時或者體力活動之後， 這樣對於血糖的影響較小。 考慮到每100克新鮮水果產生的能量約為20-100千卡， 所以血糖控制穩定的患者， 每天吃200克左右的水果對血糖影響是比較小的。 需要強調的是， 糖尿病患者要避免一次性盲目吃較多量的水果。

含糖量高不吃。 水果中含糖量大於44%以上的， 最好不吃。 西瓜含糖4%， 最低；棗、甘蔗、紅果約20%。 在嚴格限制總熱量的前提下， 適當進食一些西瓜等含糖量較低的水果是允許的。

吃水果前需血糖平穩。 糖尿病人不是不可以吃水果， 但是首要的前提是血糖必須平穩。 當血糖控制比較理想， 即空腹血糖在7mmol/L以下， 餐後兩小時血糖在9mmol/L以下時， 就可以適當進食一些水果了。 如果病人本身血糖控制不理想，

沒管住嘴而進食了一些含糖量高的水果， 很容易造成血糖升高， 病情反復。

由此看來， 糖尿病人只要吃水果科學就可以食用哦。