血脂高的原因
1、身體有疾病， 可以誘發高血脂的出現。 能夠引起高血脂的病因有高血壓、冠心病及糖尿病， 有這些病的患者一定要注意血脂的變化， 避免雪上加霜。
2、平日不注意飲食控制， 愛吃大魚大肉， 有不喜歡運動。 科學研究早已經得出結論， 凡是平日喜歡食用肥肉與動物內臟的人， 患高血脂的比例要遠遠高於平日不怎麼吃肥肉與動物內臟的人。
3、吸煙喝酒成癮的人得高血脂的可能性非常大， 尤其是香煙裡的尼古丁毒素很大， 可以加速脂肪在血管內壁的沉澱， 從而使人體血脂升高。
最容易的高血脂的人群
1、肥胖人群是高血脂重患人群， 最容易得到的疾病之一就是高血脂。
2、體虛人群也是最容易得高血脂， 這類人群一定要注意飲食調節， 經常運動。
3、擁有高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的人。
4、喜歡食用肥肉與動物內臟， 而且不喜歡運動的人。
血脂高吃什麼好
1、脂肪含量低的食物， 比如花生油、水果、蔬菜、菌類植物、海帶、大蒜、粗糧、豆製品等等。
2、茶葉、醋都可以有效地軟化血管， 減低血脂濃度， 因此平日裡要適量的飲茶， 少吃醬油多吃醋。
3、可以用中藥來調節血脂濃度。 對血脂高有療效的中藥有山楂、決明子、銀杏葉、柴胡、當歸、首烏等， 用之泡茶飲用， 對高血脂對有很好的益處。
4、嚴禁的食物有動物油、肥肉、動物內臟、牛肉、咖啡、含糖量高的食物、雞湯及辛辣類食物。
如何預防血脂高
1、病從口入， 堅決要養成好的飲食習慣， 儘量少吃甚至不吃肥肉與動物內臟。
2、有糖尿病、高血壓及冠心病的患者， 平日除了控制飲食外， 一定要定期檢查血脂， 有了血脂升高的趨勢， 急事採取措施。
3、杜絕煙酒的毒害， 平日裡更要堅持適量的運動， 加快身體裡的新陳代謝， 燃燒掉身體內多餘的脂肪。
4、多吃脂肪含量低的食物， 是最好的預防措施。
