夏天由於氣溫比較高， 很多孩子都比較容易上火， 經常有眼屎或者大便幹結， 這時候家長要注意給孩子降火。 孩子上火不宜吃藥降火， 最好多吃些可以降火的食物。
夏季小孩上火的4個徵兆
小孩易上火， 家長可以通過觀察一些身體部位看孩子是否上火了。
1、眼角
如果眼角有眼屎出現， 說明孩子有肝火了， 這時的孩子往往容易發脾氣， 不聽話。 可以給孩子用生的嫩芹菜抹上花生醬和白糖吃， 也可以榨些芹菜汁， 煮粥喝。
2、舌頭
小孩子的舌頭、舌邊若是發紅， 說明有心火了。 這時孩子通常白天愛口渴， 晚上愛折騰，
3、嘴角
仔細觀察， 有些孩子經常口角有“白茬兒”， 是口幹引起的， 說明有了脾火。 可以尋來柿餅上的柿霜給孩子沖水， 或是買來楊桃， 給孩子吃。
4、大便
每次孩子大便時， 家長都應觀察孩子， 是否便得輕鬆， 順利， 孩子表情如何。 如果孩子很痛苦， 很費力才便出來， 大便又不是軟黃便， 同時還有口臭， 那就是有胃火了。 儘量給孩子空空胃， 少吃點， 喝點小米粥、百合粥， 荸薺煮水或榨汁， 都可以除胃火。
預防孩子上火多吃這些食物
如果孩子經常上火， 最好多吃些菇類、番茄等食物， 這樣可以輕鬆遠離上火。
水
人體最重要的成分是什麼？不是硬梆梆的骨頭， 而是柔柔軟軟的水。 嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高， 水分蒸散流失多， 更需要補充水分。 水分充沛， 新陳代謝旺盛， 免疫力自然提高。
黃綠色蔬菜
天天五份蔬果， 不只是成人飲食的信條， 也適合推廣到幼兒身上。 纖維質可預防便秘， 提供腸道通暢良好的吸收環境。 水果的果糖幫助腸道益菌生長， 就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。 孩子若不喜歡蔬菜， 可以將它剁碎， 混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩， 就容易接受了。
菇類
最近二十年來， 歐美和日本提倡多吃菇類， 因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病， 例如高血壓、動脈硬化。 菇類還能增強免疫力， 預防及對抗癌症，
糙米、薏仁
五穀類是人類的主食， 在嬰兒添加副食品時， 首先要嘗試的是米粉、麥粉。 斷乳之後， 替代食物也是穀類。 全穀類含胚芽和多醣， 維生素B和E都豐富， 這些抗氧化劑能增強免疫力， 加強免疫細胞的功能。
蕃茄
蕃茄可說是活力食品， 含有多種抗氧化強效因數， 如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與E， 可保護視力， 保護細胞不受傷害， 還能修補已經受損的細胞。 生吃蕃茄或稍微烹煮都好， 加入少量橄欖油， 能溶解更多蕃茄紅素， 效果更佳。
南瓜紫米粥
原料：適量南瓜、米以及大棗
做法：先將南瓜切片， 米與大棗洗淨， 然後與南瓜片一起放入鍋內， 加入適量水， 用大火煮沸後，
功效：增強肌體免疫力， 降火。
蒸肉豆腐
原料：20克豆腐、15克雞脯肉、10克蔥頭、8克雞蛋、1克香油、4克醬油、5克澱粉
做法：先將豆腐洗淨， 放入鍋內煮一下， 瀝去水分， 研成泥， 攤入抹過香油的小盤內；然後將雞肉洗淨， 剁成細泥， 放入碗內， 加入切碎的蔥頭、雞蛋、醬油與澱粉， 調至均勻， 接著攤在豆腐上面， 用中火蒸12分鐘即可。
功效：提高嬰兒抵抗力、清熱解毒。
家裡有上火的孩子不妨多吃上述食物哦！
