夏季是頸椎病的高發季節， 頸椎病青睞與電腦一族， 因為久坐會讓我們的頸部酸痛， 而長時間不活動的話就會導致頸椎病。 除了空調， 氣溫、濕度等因素的變化和生活習慣的改變也是夏季頸椎病高發原因。 那麼， 夏天如何預防頸椎病呢？
避免空調直吹
炎熱的季節， 呆在有空調的辦公室時， 最好在外面穿件外套， 以免頸部受涼而引發或加重頸椎病， 女性白領還可佩帶質地柔軟的絲巾。 夏天的空調溫度不要太低， 26℃左右為宜， 尤其避免直吹。
晚間入睡最好能關閉空調， 或者控制風向， 不要直接對人體猛吹。
避免久坐不動
多安排一些就地取材的運動， 使用電腦時最好每隔一小時就站起來伸伸懶腰， 活動活動脖頸， 充分運動頸部、背部肌肉， 保持頸部血液暢通。
正確午休姿勢
午休或在車上睡覺時， 可採取向後仰躺的姿勢稍事休息， 如果能帶上U型頸舒枕， 保護效果更好。
合理飲食
夏季飲食應以清淡為主， 辛辣之食物容易導致身體上火、炎症的發生， 頸部炎症， 可直接刺激鄰近的肌肉和韌帶， 導致椎節內外平衡失調， 誘發疼痛等頸椎病症狀。
3種方法可有效強健頸椎：
游泳：游泳的時候， 頸部肌肉和腰肌都能得到鍛煉， 而且人體在水中沒有重量負擔， 鍛煉時不會對椎間盤造成損傷。
柔軟體操：適當地做柔軟體操， 能夠使肌肉在運動中得到充分放鬆，
舒緩按摩：按摩具有舒筋通絡、活血散淤、消腫止痛等作用， 還能改善局部血液迴圈， 緩解肌肉痙攣， 對肩頸疼痛有一定的緩解作用。
