減肥是我們永遠不會過時的話題， 那麼你知道嗎， 其實只要選對食物， 你一樣可以輕鬆享瘦哦。 想要身材苗條那麼高熱量的食物一定要避而遠之， 多吃些維生素和蛋白質豐富的食物。
水果永遠是減肥人群食譜上的首選， 不僅含有豐富的維生素和礦物質， 而且經常食用還可以讓我們皮膚細膩光滑， 特別適合減肥期間的女性。 水果的種類很多， 那麼減肥效果最好的應該是蘋果了， 蘋果是中性的食物， 一年四季都可以吃到， 即使食用的過多也不會給身體帶來傷害。 香蕉具有潤腸通便的效果， 可以加速我們的新陳代謝，
減肥期間必不可少的營養元素就是蛋白質， 我們可以不攝入碳水化合物， 但是蛋白質是不能不攝入的， 這也說明了它對於人體的重要性。 含蛋白質比較豐富， 在日常生活中比較常見的食物主要就是蛋類和乳製品。 蛋類的話建議每天吃一個左右就可以了， 乳製品在選擇時一定要注意選擇脫脂類的， 比如脫脂牛奶等， 因為不含脂肪， 不會讓身體攝入過多的熱量。
想要擁有一個勻稱的身材， 那麼餐桌上一定不能少的就是各種蔬菜了。 從綠色的菠菜、白菜、西蘭花， 到番茄、胡蘿蔔， 只要是你喜歡的， 都可以儘管的吃起來。 特別是綠綠的黃瓜， 這個號稱蔬菜界最扛把子可完全不是浪得虛名的哦。
其實對於減肥期間的人們來說， 只要選對了食物， 完全不用為卡路里而發愁， 依然可以做一個開開心心的吃貨。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
