清晨我們起床的第一件事， 就是去廁所然後便是刷牙洗臉， 說到刷牙， 總有一些朋友向我諮詢：為什麼早晨刷牙會覺得噁心幹嘔呢？早晨刷牙噁心怎麼辦？教你正確刷牙方法。
為什麼早晨刷牙會覺得噁心
1、牙膏太多：有的人在刷牙時喜歡擠出過多的牙膏， 牙膏中的摩擦製劑在口腔中經過摩擦會起很多泡沫刺激咽喉， 引起噁心的感覺；另外， 大部分牙膏中添加了一些其他特殊成分， 有催吐的作用， 防止誤吸。
2、牙刷選擇不當：刷頭較大的牙刷在刷牙時容易刺激口腔、咽喉引起噁心， 建議使用刷頭小一些的保健牙刷，
3、刷牙方式不正確：很多人為了趕時間， 刷牙馬虎或胡亂刷一通， 很自然會引起噁心現象， 掌握正確的刷牙方法， 依照一定的順序進行刷牙。
4、刷舌苔：很多人有刷牙時順帶刷舌苔的習慣， 這種習慣容易刺激口腔， 引起噁心。
5、牙齦出血：牙齦炎、牙周病的患者， 刷牙過程中引起牙齦出血， 牙齦溝中的血性、膿性分泌物被清刷出來的異味引發噁心、嘔吐現象。
6、慢性咽喉炎：有部分患有慢性咽炎。 慢性咽炎的表現症狀：咽部有異物感， 作癢微痛， 乾燥灼熱等；常有粘稠分泌物附於咽後壁不易清除， 夜間尤甚， “吭吭”作聲， 意欲清除而後快。 分泌物可引起刺激性咳嗽， 甚或噁心、嘔吐。
早晨刷牙噁心怎麼辦
建議要注意保持口腔的衛生， 堅持早晚刷牙、飯後漱口、減少煙酒等刺激性物質。 同時室內要多通風， 保持合適的濕度和溫度。 飲食要多吃清淡的食物， 水果蔬菜不能少， 可以用五味子、麥冬、羅漢果、蟬衣沸水沖泡後飲用， 能清肺化痰、止咳潤喉。
正確的刷牙方法應該是怎麼樣的呢
1、上牙表面的刷法
將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角， 牙刷放置牙齦處。 從上往下旋轉刷牙， 一次大概可以刷2顆牙， 每次從上往下刷至10次為宜。
2、上牙內面的刷法
對於上牙內面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉刷牙， 方法和表面相同。 但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作， 所以對於這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來從上往下刷。
3、下牙表面的刷法
下牙的表面同上牙的表面方法相同還是採用旋轉刷牙， 但是由原來的從上往下， 變成現在的從下往上， 這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。
4、下牙內面的刷法
下前牙的內面門牙， 一定要認真刷， 把牙刷豎過來， 從下往上刷， 這裡極其容易生牙科疾病。
5、咬合面的刷法
咬合面我們就可以採用我們習慣的拉鋸式刷法， 因為這部分牙齒的牙釉質耐磨損， 一般情況下都不會刷出什麼問題來的。
6、牙齒小貼士
最後如果有牙周疾病的朋友建議每天三餐後都要刷牙， 每次刷三分鐘為宜；沒有牙周疾病的朋友要做到早晚刷牙， 同樣刷三分鐘為宜， 這樣有利於保持我們的牙齒健康。
