這3種錯誤走路姿勢讓你腿變粗

1踢著腳走

如果踢著腳走， 走的時候會讓身體有前傾的趨勢， 走路時只有腳尖踢到地面， 膝蓋一彎， 腳跟就往上一提。 致使腰部很少出力， 像走小碎步一樣。 如果有踢著走的習慣， 平時就要多加注意， 以免使得整條腿都變粗。

2腳後跟蹭地

平時我們會發現， 有的人走路時的腳步聲會很重， 或者鞋子會一直蹭著地， 發出聲音， 這種走路姿勢不僅容易引起腰痛， 還會讓大腿變粗， 一直減不下來， 而且容易引起足底疼痛。

3踮著腳掌走

很多人踮腳是用前腳掌而不是用腳趾， 這就會使大腿前側累、容易粗，

這些都是會讓腿變粗的走路姿勢， 但是人們走路的樣子是“千人千面”的， 到底什麼樣的走路的姿勢才是正確的呢？

人走路時往往通過足弓緩衝受力， 人走路的方式與足弓的特點息息相關， 人走路的方式與足弓的特點息息相關， 從腳跟落地到腳掌離開地面， 足底接觸地面的順序是， 外足弓——橫足弓——縱足弓。

走路時腳跟應該先著地， 腳尖朝向正前方， 左右腳內側則以平行方式走在同一條直線上， 做出從胸部開始向前挺出去的感覺， 將力道用於腳踝的狀態行走股關節收緊能夠矯正骨盤的歪斜。

正確的走姿並不是僵硬的“下半身運動”， 肩膀、胯部也要配合擺動， 肩膀要放鬆， 既不要向前聳， 也不要向後塌， 耳朵、肩膀、髖關節、膝蓋應該在一條直線上， 隨著步伐自然擺動， 以控制重心變化， 使步行更協調。