1、不吃高鹽食物:
在日常生活中, 適當的吃一點鹹味的食物, 能夠很好的養生保健, 例如, 在運動一段時間之後, 酣暢淋漓之時, 可以喝一點淡鹽水, 有效的防止體內微量元素缺乏。 但是, 當食用過多, 則會傷害身體。 這種情況也就是中醫說的腎主骨生髓, 身體的骨骼和腎臟是有關係的, 長時間食用過鹹的食物會損傷腎臟。
2、按摩腰部:
一些醫生會說“腎氣一虛, 腰必痛矣”。 保護腰部能夠保護好腎臟, 那麼在保護腰部的時候, 不妨進行按摩, 腰部的兩個穴位對於腎臟有較強的刺激作用, 其中一個是腎俞穴。 我們在系腰帶的時候,
3、按摩耳朵:
捏耳朵按摩耳朵時, 最簡單的方法就是拉耳屏, 雙手的手指在耳屏內側, 用食指、拇指進行提拉, 每次時間控制在3分鐘, 對於治療頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴有一定的幫助。 也可以用手指輕輕的刮耳朵, 耳朵這個時候會發出“嗡嗡”的聲音, 每次30下, 每天做5次, 能夠很好的強身健腎。 也可以把兩隻手進行對搓, 察覺到手掌發熱, 把手掌緊緊的貼在耳朵正面, 這樣的方法能夠很好的疏通經絡, 對於腎臟、全身臟器也有較好的保健作用。
4、不亂吃藥:
吃進身體的藥物需要進行吸收,
看完那上面的文章之後, 你明白了不要隨便的再吃藥了;除了上面的方法外, 還可以用食補的方式來進行補腎。 例如核桃、桑葚、等等, 都是不錯的選擇哦!
要說最補腎的食物, 當然還數核桃, 核桃尤其適合腎虛有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發枯發落及早年白髮、大便燥結者。 黑芝麻、核桃等食品符合養生之道,
桑葚你也是補腎的佳品, 桑葚含有非常豐富的營養元素, 能夠很好的幫助我們補充我們身體的營養成分, 經常吃桑葚可以幫助我們排除我們身體的毒素垃圾, 幫助我們美容養顏補充營養。
海參, 味甘鹹, 補腎, 益精髓, 攝小便, 壯陽療痿, 其性溫補, 足敵人參, 故名海參。 海洋偉哥, 補血調經海參體內的精氨酸含量很高, 號稱精氨酸大富翁。
栗子性溫, 味甘, 除有補脾健胃作用外, 更有補腎壯腰之功, 對腎虛腰痛者最宜食用。 而且口感非常好, 無論男女老少都可以吃。