身體健康並不需要服用補藥， 如果身體沒有毛病服用補藥， 有可能會導致陰陽失調， 氣血不和， 反而會損害到身體健康。 補藥並不是男女老少都可以服用， 也不是“有病治病， 無病強身”， 對此， 中醫曾明確提出：“實則瀉之， 虛則補之”。 如何進補， 也是有學問。
如果需要進補， 也要對症進行進補， 選擇正確的補藥。 在進補的過程中， 注意避免這些誤區。
1、維生素不要過量服用
維生素在兒童的發育中佔據了重要的作用。 維生素雖然是我們不可缺少的物質， 但並不是越多越好， 過量服用維生素的話會有不良作用，
實際上， 如果沒有特別情況， 身體中所需要的維生素， 都可以從日常食物中攝取， 所以飲食要做到不挑食、不單一、不過量。 如果需要補充維生素， 也要在醫生的指導下， 進行服用。
2、名貴補品不是人人都合適
鹿茸、人參、高麗參等都是名貴中藥材， 這些都是補益的佳品， 但並不是人人都適合服用。 例如人參， 人參適合用來補虛， 如果體質健壯的人長期吃人參， 就會出現煩躁激動、血壓升高、鼻子出血、過度興奮等情況， 會危害到身體健康。
3、不要過量補鈣補鋅
不少家長都熱衷給孩子補鈣補鋅， 生怕孩子不夠聰明， 擔心孩子長不高。 但如果補鈣過多的話， 會導致低血壓， 兒童將來可能會患有心臟病的風險。 補鋅過多會容易鋅中毒，
在平常的飲食中， 也可以補鈣補鋅， 多吃一些牛奶等奶類， 或是乳製品， 就是補鈣的健康方法。
吃補藥是有一定的必要， 但是亂吃， 非但起不了補身體的作用， 還會只有害處沒有益處。
任何一種補藥， 都代替不了我們平常的食物。 單一的吃補藥並不是健康長壽的最佳方法， 胡亂進補對身體更是有益無害。 注意飲食的品質， 講究營養的進補， 適當吃補藥， 才是健康長壽的重點。
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