​孕婦可以吃燕麥粥嗎？

燕麥米對人體有著益肝和胃， 消食化積的作用， 偶爾吃碗燕麥粥對身體還是很好的。 孕婦是可以食用燕麥粥的， 食用燕麥粥可以有助於促進腸胃的消化， 把多餘的垃圾排出體內， 相當於清理腸胃。

孕婦能吃燕麥粥嗎：

可以吃的， 但是要適量選擇。

裸燕麥米， 即去了殼的燕麥米， 解決了過去由於不能去除燕麥外殼， 由於燕麥外殼中含有玻璃纖維， 不僅有毒， 而且對腸胃有害， 不可以多吃， 所以一人一天吃帶皮的燕麥不能超過20-30g， 因此， 起到的保健作用非常有限。 裸燕麥米不但解決了口感問題、去除了有毒的外皮，

還可以讓需要的人群可以當主食長期食用， 對於糖尿病患者和三高人群， 每天食用100克， 連續3-6個月， 將有非常明顯的改善。 燕麥早在《本草綱目》就有記載其對身體有諸多功效， 具有降血脂、護心腦血管、防癌抗癌、治療便秘、肥胖症、防曬美容、增強肌體免疫力等功效。 適合需要減肥美容的愛美MM， 三高人群等。

裸燕麥米粥方組成：裸燕麥米100克， 不用加其他輔料， 即可做出香糯的燕麥粥。 味道比大米粥還要好。

裸燕麥米粥煮制方法：(最省火方案)提前半天將燕麥米(不用淘， 為保住燕麥素)放入鍋內， 加適量清水煮開2-3分鐘， 然後關火， 不要打開鍋蓋， 等8小時後， 再將其煮開3-5分鐘， 即可食用。

帶皮燕麥粥方組成：燕麥、大米各50克， 白糖適量。

煮制方法：將燕麥、大米淘淨， 同放鍋內， 加清水適量煮粥， 待煮至粥熟後， 白糖調味服食， 每日1劑， 連續3-5天。

功 效

益肝和胃， 消食化積。

適應症：適用於肝胃不和所致的食欲不振， 納差食少， 大便不暢等。