近期媒體報導， 一名45歲的中年女性在家看電視自行練習瑜伽， 做了個仰頭拉伸新動作就隨即癱倒， 四肢無力， 到醫院一查竟是高位截癱。 這位女士已有近十年的頸椎病史一直沒治療過， 誰知練瑜伽竟突遭截癱橫禍。 目前她在醫生的治療之後雙手能輕微活動， 但下肢是否恢復活動尚需時日觀察。
醫生建議， 有頸椎病的患者練習瑜伽要小心， 特別是最容易與頸椎病結緣的電腦族， 總以為瑜伽可以治療頸椎病， 這是一種認識上的誤區。
頸椎的正常生理彎曲在平視時為25度，
頸椎病患者的頸部因為病變比一般人脆弱， 如果還進行瑜伽拉伸鍛煉， 無疑是火上加油。 練瑜伽不僅起不到頸椎病治療效果， 反而會加重頸椎病病情， 導致局部出現酸痛、水腫、椎間盤突出等症狀。
頸椎病患者到底能不能練瑜伽呢？其實， 並不是說所有頸椎病患者都不能練習瑜伽的。 頸椎病患者要注意的是， 在人體直立、眼睛平視時， 頸部的受力最小， 小幅度、對頸椎影響不大的瑜伽動作是可以嘗試的。 但過度拉伸頸椎的動作應慎重和避免， 以免加重病情，
對於頸椎病患者而言， 我們更提倡的運動是游泳， 特別是蛙泳更適合防治頸椎病。 游泳時頸椎沒有重力影響， 而且游泳時經常需要抬頭換氣， 使頸部肌肉得到了充分的鍛煉， 還可把突出的椎間盤壓回去， 非常適合頸椎病患者。
放風箏也是適合頸椎病患者的運動， 放風箏既能拉伸頸闊肌和胸鎖乳突肌， 又能放鬆頸部後方肌肉， 可緩解平時低頭引起的肌肉酸痛。 在放風箏時， 要注意做好頸肩部的保暖。
一旦得了頸椎病， 做各種運動還是要適度。 運動對於頸椎病是把“雙刃劍”， 用得好可以改善症狀， 用得不好就會症狀加重甚至二次損傷。 所以， 頸椎病患者究竟能選擇何種運動方式，
