拉肚子是很難受的， 拉肚子的飲食很關鍵， 合理飲食能夠讓病情儘快恢復， 拉肚子期間要吃的清淡， 可以吃水果， 喝粥， 特別是小米粥很適合拉肚子期間食用。
一、拉肚子能吃小米粥嗎
拉肚子的早期， 最好吃一些流食， 比如小米粥、濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁等;情況好轉後再吃一些半流食， 如掛麵、面片、白米粥、蒸蛋羹等。 這些食物容易消化， 不加重胃腸道的負擔， 又可以給人體補充豐富的營養， 保持人體的基本能量， 對腹瀉的恢復有明顯的幫助作用!
二、 拉肚子吃什麼比較好
1、拉肚子可以吃水果輔助治療
拉肚子可以吃些水果輔助治療， 但是不是所有的水果都可以吃。 拉肚子可以吃蘋果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。 拉肚子， 取蘋果1只， 連皮帶核切成小塊， 放在水中煮3～5分鐘， 待溫後食用， 每日2～3次， 每次30克左右即可。 需要注意的是， 在食用煮熟的蘋果時， 不宜加蔗糖調味， 因為蔗糖可能會加重腹瀉。
2、拉肚子可以喝粥
拉肚子可以喝點加鹽的白粥， 建議不要放肉。 現在一些小胖墩無肉不歡， 家長怕孩子不肯吃飯， 體力不能恢復， 便煮肉粥給孩子吃。 “肉粥也會加劇腸胃負擔。 ”專家指出， 腹痛排便後， 疼痛雖緩解， 但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫， 如果吃肉菜， 會加重病情， 因此腹瀉後兩至三天內，
3、拉肚子可以吃麵食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物， 麵食是不錯的選擇。 麵條營養豐富， 而且比較容易消化吸收， 所以吃麵條是拉肚子的人一個很好的選擇。 但是， 對於拉肚子的人來說， 吃的麵條不要過於油膩， 過於油膩的話會加重腸胃負擔。
三、拉肚子的飲食禁忌有哪些
食物不淨吃了不乾淨的食物是最常見的腹瀉原因之一了， 這裡當然也包括腐壞變質的食物以及沒洗乾淨的食物甚至是不乾淨的水。 總的原因就是吃下去的東西中含有病菌， 造成腸道感染引起腹瀉。
刺激性食物很多時候， 對於腸道適應功能較弱的人來說， 一些刺激性的食物， 比如辛辣油膩的，
過敏症狀比較常見的要數吃海鮮或者喝牛奶引起的腹瀉的。 這類的原因可理解為過敏症狀， 常見於一些過敏體質的人群。
粗糧紅薯， 玉米， 高粱， 小麥等都屬於粗糧類。 大部分粗糧對於人體來說都是不易消化的， 在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負擔， 並不能達到中和糞便稀的目的。
多纖維蔬菜或水果多纖維多渣的蔬菜同樣不利於人體的消化（蔬菜纖維根本就不能吸收）， 在拉肚子的時候應該少吃。 這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜， 菠菜， 木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
