哺乳期的飲食是很重要的， 合理飲食才能夠保證寶寶更健康的成長， 但是很多哺乳期的媽媽管不住自己的嘴巴， 就會吃一些泡面， 其實少量吃是沒有什麼影響的， 但還是要多吃有營養的食物。
可以吃， 儘量少吃， 沒什麼營養， 平時多吃含蛋白和鈣， VE， VB， VC多的食品， 多吃水果和牛奶或豆漿。 寶寶更需要這方面的營養， 對自己的身體也好。
二、哺乳期可以多吃下面這些食物
1、豆腐
豆腐不僅是老百姓餐桌上一種最為常見的食物， 更是一種具有生津潤燥、益氣和中、清熱解毒， 哺乳期女性吃促進乳汁分泌的食物。
推薦食療方：豆腐紅糖釀
材料：豆腐一塊、紅糖適量、酒釀50毫升。
做法：首先交豆腐切成塊， 然後同酒釀、紅糖一起煮食即可。
2、萵筍
萵筍俗名叫“生菜”是一種富含各種營養素的食物， 民間常用萵筍同其它食物作為催乳食療方進行食用。
推薦食療方：萵筍炒肉片
材料：萵筍500克、豬肉瘦500克、大蒜、香菇料酒、生抽等調味品。
做法：先將豬瘦肉放到水中焯一下去掉血水， 然後撈出切成塊。 另取一鍋， 倒入花生油放入大蒜、香菇爆香， 接著倒入萵筍， 肉片爆炒， 加入食用鹽、生抽、料酒等進行調料即可。 在這裡提醒一下很多人吃萵筍時習慣把萵筍給扔了， 事實上這不可取， 因為萵筍的葉子的營養價值也是相當高的， 因此建議在烹煮的上時候可以一同放進去。
3、豌豆
豌豆即日常所說的青小豆， 是一種含有各種維生素、礦物質的豆類食物， 特別是其中的磷含量更是居於各種食物之首。 中醫認為豌豆具有利水便、解瘡毒、通乳等功效。
推薦食療方：豌豆汁
材料：將豌豆煮熟之後放到榨汁機， 然後榨成汁直接飲用即可。
