根據中醫理論， 肺乃“嬌髒”， 不僅掌管人體的呼吸， 還協調輔助心臟， 管理全身氣機、血液、津液的運行， 並且促進尿液和大便的排泄。
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刮後背自測肺功能
肺系統功能正常， 則機體抗病能力強、不易感冒、精力充沛、皮膚滋潤、二便排泄正常。
肺功能減弱， 則會出現氣短懶言、周身乏力、自汗怕風、面色淡白、皮膚乾燥、手足心發熱、口燥咽乾等症， 容易出現感冒、大小便不暢等疾病。
刮拭背部和相關區域， 觀察出痧的情況和刮拭時疼痛的情況，
具體刮拭部位主要是肺俞穴（背部第三胸椎棘突下， 脊柱左右旁開兩橫指處）和肺臟的脊椎對應區（如圖陰影區域）， 其次還有前頸部、咽喉、氣管及前胸部位。
刮拭時仔細尋找陽性反應點， 觀察肺臟脊椎對應區是否有明顯的紫紅色痧斑。
如果痧象不順直， 有較重的疼痛感和結節， 脊椎兩側肌肉張力、彈性不對稱， 則提示肺臟功能減弱。
刮拭肺俞穴時如果出現密集的深色痧斑， 以及刮拭時有刺痛感或刮拭時有結節， 或肺俞穴處酸痛、凹陷、空虛， 均提示肺臟氣血瘀滯或肺氣虛， 為重度亞健康狀態， 需警惕疾病傾向， 必要時去醫院進一步檢查、確診， 預防和治療肺臟疾病。
三杯護肺小藥茶
1羅漢果茶
羅漢果甘、涼， 能清肺止咳、潤腸通便。 需要注意的是， 胃腸不好者不宜多用。
做法：取羅漢果5~8克， 去殼掰碎， 用沸水泡後放涼飲用， 具有清熱解毒、化痰止咳， 養聲潤肺的作用。
2四寶茶
這類茶性質較為平和， 沒有明顯副作用， 在人群上沒有絕對的禁忌。
做法：麥冬10克、桔梗6克、金銀花10克、木蝴蝶3克泡水， 能清肺潤喉， 生津利咽。
3石斛煎水
用於滋陰清熱， 有護肺的作用。 痰濕重的人群（舌苔厚膩）， 脾胃虛寒者（拉肚子）最好在醫生指導下服用。
做法：每天可取10克泡茶， 有條件者建議煎煮後取水服用， 以利於發揮藥效。
如果經常覺得口幹、喉嚨痛， 還用石斛泡水緩解。 鐵皮楓鬥是較為名貴的石斛。
無論選擇哪種藥茶， 都應少吃辛辣、油炸及乾燥的膨化食品。
