許多人在平時的時候一定都是有吃過韭菜的， 韭菜能夠壯陽， 還可以滋補身體， 對調節脾胃的效果也非常的不錯， 所以在平時比較受人歡迎， 一般在來月經期間也是可以吃韭菜的， 能夠給身體補充蛋白質及微量元素， 還可以提供碳水化合物， 所以可以完全放心。
韭菜， 又名壯陽草。 韭菜中蛋白質、脂肪、碳水化合物含量較高， 尤其維生素含量豐富且全面， 鈣、磷、鐵等礦物質亦很豐富。 韭菜的營養價值有許多， 韭菜具有溫陽行氣、宣痹止痛、散淤解毒、降脂作用， 可用幹胸痹、噎隔、反胃、吐血、艦血、尿血、痢疾、消渴、脫肛、跌打損傷、蟲蠍螫傷等症。
韭菜， 性溫， 味辛， 有溫中、行氣、散淤的作用。 適合寒性痛經和氣滯血淤型月經不調， 行經腹痛的女性食用。 中醫認為， 女子以肝為先天， 很多婦科病皆與足厥陰肝經有關。 所以女性經期可以適量吃些韭菜。
不少女性， 在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀， 如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時， 女性應選擇既有益膚美容作用， 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品， 如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時， 可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 此時， 宜選用既有益膚美容作用， 又對"經水之行"有益的食品、藥品。 宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
