小時候能吃上一些葡萄乾就是最幸福的事情了， 長大了條件好了反而不愛吃了， 葡萄乾的營養價值是很高的， 特別是女性要經常吃， 可以補氣血， 葡萄乾也可以用來煮粥喝。
一、葡萄乾粥
原料
輔料:葡萄乾 50克
調料:冰糖 5克 各適量
製作方法
1. 將葡萄乾揀淨， 用冷水略泡， 沖洗乾淨; 2. 粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分;
3. 鍋中加入約1200毫升冷水， 倒入葡萄乾、粳米， 先用旺火煮沸;
4. 再改用小火熬至粥成， 下入冰糖調好味;
5. 再稍燜片刻， 即可盛起食用。
二、葡萄乾蘋果粥
材料：
蘋果適量， 葡萄乾適量， 大米適量，
做法：
1.將蘋果洗淨， 去皮（如果喜歡， 可以不去）， 切成小塊；
2.大米冷水浸泡30分鐘， 葡萄乾洗淨， 與蘋果一起放入沸水鍋， 熬至粘稠即可。 最後放入冰糖調味。
三、主要功效—— 補血補氣
女性由於每月一次的生理期失血， 極易患輕度貧血， 臉色蒼白、面頰缺少紅色， 看起來無精打采， 而且怕冷， 常年手腳冰涼。 葡萄可以幫你恢復好氣色---中醫認為葡萄具有"補血強智利筋骨， 健胃生津除煩渴， 益氣逐水利小便， 滋腎益肝好臉色"的功效， 平常多吃葡萄， 可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象， 提高免疫力。 上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾， 連服7天就能收到明顯的效果。 需要注意的是， 服用期間應不食瓜類等寒性食物， 以免影響療效。
