大多數女人健康狀況差到一定程度， 每天精神萎頓， 神思渙散， 經常頭昏眼花、心悸氣短、疲倦乏力等等， 都還沒有意識到身體狀況的嚴重性， 認為自己只是壓力過大或者缺乏休息的緣故。 其實， 這一切全是因為氣血差引起的。
如何補氣養血?
請每天吃一杯， 試試效果如何!
每天都堅持喝一杯， 現在已經連續喝了三個多星期了， 以前手腳冰涼晚上都睡不著， 失眠嚴重， 現在手腳冰涼的情況減少了， 睡眠品質大大改善。 我真的很開心。 不僅掉發少了， 痘痘不再長了， 而且皮膚變白皙和光滑了好多， 氣色也比原來好了!好東西要大家分享，
阿膠紅棗粥
材料:紅米100克， 紅豆20克， 阿膠粉10克， 紅棗50克， 燕麥20克
做法:
1、將紅棗， 枸杞紅米和紅豆淘洗乾淨， 紅米和紅豆用水浸泡發漲， 瀝幹水分;
2、鍋內加入約2000毫升水、紅豆和紅棗， 用中火煮至水分剩餘三分之一;
3、再加入紅米和燕麥， 用大火煮沸， 再用小火慢煮， 最鐘後五分鐘下枸杞;煮成粥後加入阿膠粉攪勻即可;
4、適當添加紅糖調味， 可以依照個人需要及喜好控制粥的粘稠程度以及甜度。
另外我注意到， 自從喝了這個粥之後， 經期準時了， 而且經痛也漸漸沒了。 心情也隨之變得愉快， 不會像以前那樣經期容易發脾氣了。 喝到第三周的時候， 我的指甲的小月牙由原來的兩個(大拇指)變七個了。
如果把人體比作生長植物的話， 氣就是陽光， 血就是雨露， 二者共同作用於人體， 使其茁壯成長。 一旦氣血不足， 將導致人體機能全面性潰敗。
我們來看看何謂氣血?
氣血是中醫指人體內氣和血的統稱。 中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存， 以營養臟器組織， 維持生命活動。 氣的作用主要是溫養機體和抵禦外邪的入侵，
原來， 由“生命的原物質”產生的能量就是“氣”。 在中醫學上這是個非常重要的概念， 因為它被視為人體的生長發育、臟腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。 俗話講的“斷氣”， 表明一個機體的死亡， 沒了氣就沒了命， 這個氣你說要不要緊呢?
氣血不足會產生什麼樣的問題?
氣血不足是中醫的概念， 氣血不足的患者主要以女性居多。 氣和血都是生命的載體， 共同滋潤身體， 使身體正常協調地運作。 而女性由於經期、體質等方面的原因下， 身體容易出現氣血不足的情況。
(1)氣血不足引起臟腑功能減退
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。
氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差， 氣虛者症狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。
血即流動於經脈中的紅色液體。 血虛比較通俗的說法就是指血少。 血虛者症狀為面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
(2)氣血不足引起早衰
女人氣血不足會有一連串的毛病產生， 氣血對女人很重要， 不但關係女性容顏， 更關乎女人健康。 氣血是女性美容最重要的物質基礎。 我們身體的很多表像， 其實正是健康的體現。 比如口唇紅潤是脾胃健康， 氣血充足的表現;面色紅潤則是因為心功能正常、氣血旺盛暢通;而精血足更是毛髮生長的源泉。
(3)氣血失調容易導致婦科病
女性若氣血調暢， 則五臟安和， 沖任通盛， 經孕正常。 然婦女以血為本， 血隨氣行， 由於經、孕、產、乳的關係， 容易耗血傷氣， 導致氣血失調， 影響沖任， 發生婦科疾病。
氣血失調， 不但是婦產科疾病的成因， 有時也是婦產科疾病的結果， 因此， 調理氣血成為治療婦產科疾病的重要原則之一
