吃榴槤下奶嗎

老一輩的人都說榴槤非常下奶， 並且在很多國家當中， 尤其是東南亞， 剛剛升級為母親的女性在哺乳期間不僅會攝入大量的榴槤， 還會用榴槤燉湯， 據說不僅下奶， 還十分滋補。 為什麼說榴槤下奶呢?

首先， 我們可以發現乳汁的主要成分就是營養以及水、能量， 而榴槤是一種營養相當豐富的水果， 不僅含有大量的碳水化合物， 還可以迅速幫助媽媽補充能量， 儘管榴槤當中水分不是特別充足， 但是哺乳期間的媽媽往往都會攝入很多湯水， 所以關於榴槤下奶的說法， 是確確實實存在的。

最重要的就是，

雖然榴槤可以下奶， 但是也不能過度攝入， 因為這樣的食物熱量相當高， 大量攝入不僅增肥速度很快， 並且也比較容易便秘。 本來產後母親因為運動量不足就很容易出現便秘的情況， 而榴槤的果肉當中有著大量的膳食纖維， 這樣很容易導致腸道內吸水膨脹， 使得便秘現象更為嚴重。

那麼吃多少榴槤既可以幫助下奶， 又不會導致媽媽們出現便秘或是增肥的現象呢?專家建議每天最好不要超過100克， 想要精准控制的話， 建議大家準備一個小稱來稱量一下，