葡萄乾的味道酸酸甜甜的， 大家都喜歡吃， 其實葡萄乾的功效和作用還很多， 如果每天能夠吃一把葡萄乾身體會越來越好， 能夠補血， 促進消化， 而且還能夠預防心血管疾病。
1、首先， 葡萄乾含鐵豐富。 許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀， 這是輕度貧血的表現， 每天一把葡萄乾就可以改善。 研究發現， 葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍， 另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸， 是體虛貧血者的佳品。
2、其次， 葡萄乾有促進消化的作用。 葡萄乾中含有酒石酸， 可幫助胃腸道消化。 葡萄乾中的膳食纖維，
3、葡萄乾也有助保護心血管。 研究顯示， 葡萄乾能降低膽固醇， 防止血栓形成， 預防心血管疾病。 它還含有類黃酮成分， 有抗氧化作用， 可清除體內自由基， 抗衰老。 近年研究還證明， 葡萄乾有防癌效果， 其中的白黎盧醇， 可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。
可以每天吃一把葡萄乾， 約30—40克， 堅持15天， 即對改善體虛貧血有一定效果;並提高免疫力， 促進消化。 不過， 葡萄乾含糖量較高， 糖尿病患者不宜多吃。
人們一直認為， 葡萄乾黏性大、含糖多， 常吃容易導致齲齒。 然而， 美國《食品科學雜誌》刊登的一項新研究發現， 吃葡萄乾有助於預防齲齒， 因為葡萄乾的黏性有助於清除粘在牙齒上的殘留食物。
《印度時報》報導了這一研究。 據報導， 美國伊利諾大學芝加哥牙科學院的克利斯蒂·D·吳博士及其同事分析了葡萄乾中的幾種主要成分：齊墩果酸、齊墩果醛、樺木醇、樺木酸， 這些成分都有益牙齒健康。 其中， 齊墩果酸可以遏制導致齲齒和牙周病的細菌生長， 還可以抑制病菌， 防止形成牙菌斑。 常吃葡萄乾還有多種好處。 科學家對近80項相關研究進行分析後發現， 吃葡萄乾可降低患糖尿病和心臟病的風險， 有助於糖尿病患者控制血糖， 利於減肥和控制體重。 與不吃葡萄食品(新鮮葡萄、葡萄乾和100%葡萄汁)的人相比， 吃葡萄食品的人攝入其他水果、深綠色蔬菜、纖維素、維生素A、維生素C、鈣、鎂和鉀等營養也更多，
的確蛀牙會引起牙疼， 讓人受不了疼痛， 雖然蛀牙的很是嚴重， 但還是有許多人都會長蛀牙， 所以蛀牙還是要以預防為主。 專家提示大家要想預防蛀牙， 就要保持良好的衛生習慣， 做到早晚刷牙及漱口， 不過吃一些常見的食物就可以預防蛀牙。
