男人腎虧的現象並不少見， 所以對男性的身體健康以及性能力都會造成一定的影響， 也要注意瞭解正確的調理方法， 男性可以多吃一些豬肉、牛肉或者是山藥等， 這些食物可以起到一定的補腎作用。
1、豬肉：其性味甘咸平， 含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品， 具有補虛強身， 滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。 凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者， 皆可用之作營養滋補之品
2、牛肉：
牛肉富含蛋白質， 氨基酸組成比豬肉更接近人體需要， 能提高機體抗病能力， 對生長發育及術後，
牛肉有補中益氣， 滋養脾胃， 強健筋骨， 化痰息風， 止渴止涎之功效， 適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；
水牛肉能安胎補神， 黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。
3、山藥：
【性味與歸經】味甘， 性平。 歸脾、肺、腎經。
【功能與主治】補脾養胃， 生津益肺， 補腎澀精。
用於脾虛食少， 久瀉不止， 肺虛喘咳， 腎虛遺精， 帶下， 尿頻， 虛熱消渴。
4、海蝦：營養價值：
富含鈉， 調節滲透壓， 維持酸堿平衡。 維持血壓正常。 增強神經肌肉興奮性。
富含銅， 銅是人體健康不可缺少的微量營養素， 對於血液、中樞神經和免疫系統，
富含鈣， 鈣是骨骼發育的基本原料， 直接影響身高， 調節酶的活性， 參與神經、肌肉的活動和神經遞質的釋放， 調節激素的分泌， 調節心律、降低心血管的通透性， 控制炎症和水腫， 維持酸堿平衡等。
