大多數新生兒的媽媽在母乳餵養時， 因為自己的乳汁不夠， 導致自己的孩子無法被喂飽而經常大哭的現象， 甚至特別自責苦惱。 其實不用太擔心啦， 只要略微改變一下自己的飲食情況， 多吃一些有助於催奶的食物， 就會得到很大的改善!
豬蹄、豬腦湯——豬蹄富含膠原蛋白， 豬腦又有豐富的營養成分， 如果每天可以喝上一碗豬蹄湯或者豬腦湯， 不僅可以提高媽媽的營養和增加蛋白質的攝入， 而且還能促進乳汁分泌， 長期下來， 就會大大改變乳汁少的情況， 讓寶寶吃飯足夠的奶水， 再也不會出現因為奶水少吃不飽大聲哭鬧的現象。
豆製品——不僅營養豐富， 而且含有多種微量元素和優質的蛋白質促進媽媽們對鈣的吸收， 有利於幫助剛生下嬰兒的媽媽們恢復身體， 從而提高媽媽們的奶水量， 讓寶寶們喝到充足的乳汁。
萵筍——具有很高效的催奶效果。 它的口感清脆， 爽口， 不僅可以增加孕婦的食欲， 還有鎮靜、安眠的功效， 讓孕婦有一個充足良好的睡眠。 重要的是， 中醫學上講， 萵筍有去火清熱解毒的療效， 使血氣運行更加通暢， 乳腺暢通， 可治產後乳水不通的症狀。
奶水不足， 食療來補， 通過長時間堅持食用這些有利於產奶的食物， 並且用一個好的心態去面對， 同時保持一個良好充足的睡眠， 你不會再因為奶水少而苦惱，
