紅薯是大家非常熟悉的食物了， 它含有非常豐富的營養， 所以建議在生活中可以多吃， 但營養專家表示， 吃紅薯要懂得正確的搭配， 如果搭配錯了的話會危害身體健康的。
一、適宜和紅薯搭配的食材
紅薯+排骨紅薯和排骨一起吃；可以營養豐富
紅薯+牛奶紅薯和牛奶一起吃；可以強心護肝
紅薯+大米紅薯和大米一起吃；可以健脾養胃
紅薯+米麵紅薯和米麵一起吃；可以蛋白質互補
紅薯+豬排紅薯和豬排一起吃；可以補充膳食纖維
紅薯+蓮子紅薯和蓮子一起吃；可以潤腸通便
二、和紅薯相克的食材
紅薯+草莓紅薯不能和草莓一起吃；會導致胃腸不適
紅薯+玉米紅薯不能和玉米一起吃；會造成腹脹
紅薯+蛋黃紅薯不能和蛋黃一起吃；會導致腹痛
紅薯+燕麥紅薯不能和燕麥一起吃；會導致胃痙攣、腹脹
紅薯+番茄紅薯不能和番茄一起吃；會易得結石、導致腹瀉
紅薯+雞蛋紅薯不能和雞蛋一起吃；會不消化、易腹痛
紅薯+柿子紅薯不能和柿子一起吃；會造成胃潰瘍
紅薯+香蕉紅薯不能和香蕉一起吃；會引起身體不適
三、紅薯什麼時候吃最好？
紅薯缺少蛋白質和脂質， 因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃， 才不會營養失衡。 紅薯什麼時候吃最好？紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。
這是因為吃完紅薯後， 其中所含的鈣質需要在人體內經過4～5小時進行吸收，
早上空腹不宜食用紅薯。 由於紅薯含糖量高， 空腹吃會產生大量胃酸， 當胃酸過多時會刺激胃黏膜而引起返酸， 讓人有燒心的感覺。 同時， 紅薯還含一種氧化酶， 在胃腸道裡會產生大量二氧化碳氣體， 容易引起胃脹、打嗝等症狀。
紅薯不宜晚上吃。 紅薯在消化過程中會產生較多氣體， 等到睡覺前， 消化未盡的氣體會產生腹脹感， 妨礙正常睡眠。
需要注意的是， 由於一次性不宜吃太多紅薯， 所以紅薯的食用方法也是大有講究。 首先， 生吃紅薯不好，
