由於環境污染越來越嚴重， 空氣中有很多微小有害的物質， 例如， PM2.5。 再加上有時天氣的寒冷亦或是乾燥的變化， 會引發人體內支氣管炎以及肺部的相關疾病。 現在很多人一出門就帶上口罩， 就是為了防止有害氣體進入口鼻部， 導致咳嗽有痰的症狀。 為了有效緩解， 達到止咳化痰的療效， 我們應從自己日常生活中的食物中抓起， 注意多食用一些有助於清熱化痰止咳的食物。
銀耳——被譽為“菌中之冠”， 屬性溫和， 可提高肝臟解毒能力。 它不僅可以止咳潤肺、化痰， 還特別適用於腸胃不好的朋友達到滋補脾胃的療效。
白蘿蔔——含有豐富的微量無素鋅和維生素， 有利於屬性涼， 有利於清熱生津、疏通氣脈及止咳化痰。 最好熟吃， 且食用時應細細嚼咽， 方可發揮其最大效果。 但體質較弱， 寒性身體者應注意不要食用過多， 達到相反的效果。
百合——不僅含有一些有良好滋補效用的特殊營養成分， 而且針對清熱解毒， 潤肺， 止咳都具有顯著的功效。 又因其散發淡淡清香， 可用於熬粥亦或是泡水， 還可安寧定神， 養陰潤肺， 以達到止咳化痰的良好效果。
通過堅持每日食用有利於清肺潤喉的食物， 便可見到止咳化痰良好功效。 雖然食療效果沒有藥物作用快，
