有句俗話說：熱水泡腳， 賽吃人參。 雖然有誇張的成分， 但也能看出泡腳對身體的巨大好處。 秋季天氣轉涼， 人體血液迴圈變慢， 而離心臟最遠的足部更是容易“傷寒”。 這時給你的足部泡下熱水， 不僅可以改善血液迴圈， 促進新陳代謝， 還可以消炎殺菌， 滋潤皮膚。
腳是人體中離心臟最遠的部位， 秋季天氣轉涼， 腳部血管收縮， 血液運行發生障礙， 易誘發多種疾病。 睡前用熱水泡一下腳， 可以改善局部血液迴圈， 驅除寒冷， 促進代謝， 最終達到養生保健的目的。 如果在泡腳水中加點“料”， 更是可以起到殺菌消毒、行氣活血、柔嫩足部皮膚等功效。
鹽水泡腳
用熱水泡腳時， 可以往里加上兩勺鹽， 等鹽溶化後， 即可泡腳。 鹽水具有消毒、殺菌的功效， 因此， 用鹽水泡腳能夠有效預防腳氣。
此外， 鹽水角質普通熱水， 可在軟化角質的基礎上， 進一步清除老舊角質， 是雙腳逐漸改善粗糙厚重質感， 讓足部肌膚重現水嫩光滑。 不僅如此， 鹽水泡腳還可暖身驅寒， 預防風寒感冒。
酒水泡腳
酒對皮膚有一定的刺激作用， 能夠使微血管擴張， 並促進血液迴圈。
因此， 在用熱水泡腳時， 往裡加入適量的米酒或其他酒類， 能進一步加強血液迴圈， 行氣活血， 有益於身體保健。 除此之外， 酒也有一定的消毒殺菌作用， 用酒泡腳也同樣具有去除腳臭的作用。
醋水泡腳
醋具有很強的殺菌作用， 用醋加入水中泡腳， 對治療腳氣有著不錯的功效。 另外， 醋對皮膚有刺激作用， 能夠促使血管擴張， 醋中的營養成分能夠滲入皮膚中， 通過血液迴圈， 清除血液垃圾， 對一些慢性疾病有很好的預防作用。
最後， 用醋水泡腳還能夠軟化腳部皮膚， 長期如此， 可使腳部更為柔嫩。
姜水泡腳
姜性溫， 具有健胃驅寒的功效。 用由薑浸泡過後的熱水泡腳， 能通過促進血液迴圈的方式， 實現暖脾胃、祛濕、驅寒的目的， 對於預防感冒也有一定的作用。
除此之外， 薑可以顯著抑制皮膚真菌。 因此， 用降水泡腳也能去除腳氣， 還你健康雙腳。
艾葉泡腳
取幹艾葉50—100克（根據水的多少定， 沒有嚴格標準）， 先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，
艾草加薑可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。 艾草加紅花可改善靜脈曲張， 末梢神經炎， 血液迴圈不好， 手腳麻或瘀血。
杏仁茶葉方
苦杏仁45g， 綠茶10g。 將上藥一同入鍋， 加水2000毫升， 煎煮30分鐘， 去渣取汁。 取1小瓶藥液外搽臉部及手臂， 餘下的藥液倒入盆中， 待溫度適宜時泡足30分鐘。
可滋潤皮膚， 消炎殺菌， 補充維生素及礦物質， 防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。
花椒水泡腳
抓一把花椒用沙布包好放到鍋裡用水燒開後， 雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。
花椒水有很好的滅菌作用， 可防腳臭、腳汗、腳氣。
【健康連結】
1、時間不能太長，
時間過長， 雙腳的局部血液迴圈長時間過快， 體內血液也會更多地流向下肢， 會造成心血管超負荷。 而且秋冬氣候本來就乾燥， 皮膚在熱水中浸泡時間過長， 還會導致皮膚過於乾燥， 容易得皮膚瘙癢症。
因此不論是哪個年齡段的人士泡腳， 結束以後最好使用一定的潤膚產品， 讓皮膚保持一定的水分。
2、水溫不能太高。
許多人覺得只要在自己的承受範圍內， 水溫自然是越高越好， 其實並不然。 泡腳的最佳水溫在50℃以下， 要求熱而不燙， 感受水溫不要用手去測量， 最好就是用腳去感受。
假如水溫過高的話， 腳上的血管容易過度擴張， 體內血液更多地流向下肢， 反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，
3、水應有一定的熱度， 以40～50攝氏度為宜。
以腳能忍受為度， 才能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。
