氣虛是人身體元氣不足而導致的一系列症狀。 現在社會節奏加快， 年輕人壓力越來越大， 導致這一群體氣虛的人越來越多。 那麼， 怎麼樣才能判斷是否是氣虛呢?氣虛如何調理呢?
1、氣虛陽虛
氣虛可見面色晃白， 頭暈目眩， 少氣懶言， 神疲乏力， 甚則暈厥。 陽虛除氣虛症狀外， 兼有畏寒肢冷、自汗， 脈沉緩或遲而無力， 舌質胖淡舌苔白。
a.心氣虛， 除上述氣虛症狀外， 再加心悸、氣短、胸悶等。
b.脾虛或中氣下陷， 兼有納少， 腹脹， 便溏， 氣短， 乏力等。
c.腎陽虛有身寒肢冷， 動則氣短， 或五更瀉等。
2、氣陰兩虛
除上述氣虛症狀以外， 尚有陰虛表現。 如口幹、五心煩熱、便秘、尿少、乏力， 舌紅苔少脈弦細等症狀。
a.心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。 常用生脈飲， 炙甘草湯。
b.腎陰陽兩虛， 常有:頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等症狀。
怎樣調理這種體質呢?
一要加強鍛煉， 越不運動， 體質會越差， 運動能讓身體被動地興奮， 對體質改善很有幫助;二是可以通過食療來調理， 最合適的保健中藥是黃芪， 可以用黃芪泡水代茶， 也可以用黃芪燉雞、煨湯等， 味道甜甜的， 很好喝。
氣虛體質常用的中藥方是“黃芪桂枝五物湯”， 只有黃芪、桂枝、芍藥、生薑、大棗五味藥， 沒什麼副作用， 還可用於治療糖尿病、頸椎病、周圍神經損傷、便秘、坐骨神經痛、痤瘡等病。
需要指出的是， 很多人認為氣虛要用人參， 這其實是個誤區。 人參更適用於消耗性疾病後期的病人， 他們體質十分虛弱， 屬於元氣虛衰， 即虛在裡。 而黃芪治療的氣虛是虛在肌膚， 二者大不相同。
中醫推薦以下食療方案：
山藥苡仁茶：淮山藥、薏苡仁各9克， 水煎代茶飲用。 常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
香菇泥鰍粥：香菇泥鰍粥對於氣虛及胃腸功能差的人極具功效。 將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥， 不但味道佳， 且營養價值高。
四神湯：蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯， 是適合氣虛之人的養生飲食。
