經常運動是好事， 運動能增加人體的抗病能力， 但長期運動也會帶來一定的傷害， 各種關節會受到一定的磨損。 越來越多的人知道運動有益於身體健康， 可是有些人會說為什麼我堅持運動了還是生病了。
天天運動就不會生病了嗎？
健康與鍛煉之間沒有必然的聯繫， 體育鍛煉是具有提高抵抗力的作用。 在適量的運動情況下， 運動有助於健康， 經常運動加強新陳代謝， 提高自身的免疫力， 但不能說不會生病， 萬事沒有絕對。
運動要規律
有規律的運動是對身體有好處的， 但是鍛煉是要根據自己的體質來進行的，
避免過度勞累
鍛煉並不適合所有人， 更不提劇烈運動帶來影響了。 鍛煉過度了也是對身體的一種傷害， 甚至導致慢性疲勞的出現， 慢性疲勞最先削弱的便是人體的免疫系統。
選擇適合自己的運動
根據自己的體質狀況， 選擇和制定適合自己的體育項目及運動量也是必要的， 如果要經常的做超出自己體能範圍的運動， 就不是生病的問題了， 肯定的說就是傷害自己了。
體質不好不適合運動
本身體質不是太好， 不適宜劇烈運動， 有些人是需要靜養的， 需要養心的， 不只是養身。 適量運動， 根據個體的不同情況適時適量的運動。
注重生活環境
別以為天天鍛煉就能不生病， 該添減衣物、體檢、吃藥、打疫苗還是需要進行的。 想要不生病、少生病， 運動不可少， 同時也要好的生活環境、合理飲食、健康心情的支持， 這樣才能做到真正的延年益壽。
