本文導讀：女人經期要吃什麼?月經期不能吃什麼?詳細告訴你女人月經期不能吃哪些蔬菜和水果。
女性在月經期間不宜吃冰， 要讓經血排乾淨就必須讓血液處在“溫”的狀態下， 才能流得順。 一旦吃了冰冷的食物， 血液受到溫度改變的刺激， 就會致使流通度變差， 容易產生血塊， 造成經痛。
經期不能喝的6種飲料
經期不該多吃的食物
其實不只是吃冰， 一些屬性偏涼的食物， 例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等， 及酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果， 或是一些辛熱食品，
經期應該多吃的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。 若在經期內， 不小心吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰， 可以多喝紅糖煮生薑， 來平衡體內血液迴圈， 促使血液流暢。
痛經要就醫的四種異常現象 痛經要吃什麼 9種食物止痛
經期不能喝的6種飲料
經期小提示
除了冰品不宜在經期內食用外， 女性在經期內， 要特別注重保暖， 避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡， 並應禁止房事、盆浴及游泳， 保持外☆禁☆陰、內褲及衛生棉的清潔。
中醫反對女性經期內吃冰， 西醫則認為百無禁忌。 經血是子宮內膜的剝落， 藉由子宮的收縮將經血排出，
西醫不排斥任何的食物， 就連坐月子都可以吃冰， 雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛， 但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出， 女性可以不必過份擔心。 不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時， 就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。
