減肥時候可以吃水蜜桃嗎？

對於減肥的朋友來說， 合理健康的選擇食物是幫助自己減肥的關鍵， 而桃子在減肥期是可以吃的， 因為桃子的熱量並不高， 而且含有大量的纖維素， 可以幫助促進腸胃的蠕動， 減少體內的宿便。

一、吃桃子減肥的最佳時間

1、飯前半小時：能增強飽腹感， 減少正餐食物攝取；

2、桃子當晚餐吃：晚餐要吃低熱量的食物， 桃子熱量低， 可以在減肥期間代替部分晚餐吃。 當然， 晚上睡前最好不要吃桃子， 以免脹氣。

二、一天吃多少桃子合適

桃子屬於溫性水果， 同時其也是不易消化的水果， 建議每天食用1~2個較佳， 每個星期2~3次就行。

三、桃子不易發胖但吃多會上火

桃子屬於溫熱的水果， 如果你是熱性體質的話無疑要少吃桃子， 以免加重體內火氣， 引發上火的症狀。 鮮嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果， 所以要注意食物的性質再來考慮食用情況。 還有， 吃多桃子腸胃刺激嚴重， 還會導致肚子疼或拉肚子等情況。

如果吃桃子導致了上火， 應立即停止食用， 喝點下火的綠豆湯， 另外建議吃桃子和搭配山竹一起食用， 山竹有很好的下火效果。