每年的七八月份是心腦血管疾病爆發的季節。 研究顯示， 氣溫達到35℃以上， 心腦血管疾病的死亡率就會飆升。 這是因為身體為了散熱， 會使體表的血管擴張， 更多的血液迴圈到體表， 心臟等器官的供血相對就少了， 氣溫升高， 心跳、血流速度會加快， 心肌耗氧量也會隨之增加。
專家建議， 夏天應隨時摸摸脈搏， 觀察脈搏跳動是否正常， 尤其在感到頭暈、乏力、胸悶、心悸等身體不適時。 正常情況下， 人的靜息心率為70~80次/分鐘；對於老年人， 在安靜狀態下正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘之間。
晨練別太早
建議有心腦血管病史的人應儘量避開早間時段鍛煉。 炎熱天氣下減少不必要的外出， 尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方。 最好穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服， 戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
保證水充足
夏季不注意及時補充水分， 會導致血液濃度增加， 血液黏稠， 極易突發心腦血管事件。 每天的喝水量不少於2000~2500毫升， 晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水。
溫差別太大
如果長時間身處溫度過低的空調房， 猛一出門到高溫環境中， 溫差的驟然變化， 很容易導致血管急劇收縮或擴張， 引起血液迴圈障礙， 誘發心梗或腦梗。
6個原因在夏季誘發心血管疾病
1.隨著氣溫的升高， 人體皮下血管擴張，
2.人在高溫狀態下， 交感神經興奮性增高， 心率加快， 冠狀動脈收縮， 從而增加心臟的工作量。
3.夏天出汗多， 人體水分通過汗液大量蒸發， 血液黏稠度升高， 達到一定程度時， 可出現血凝傾向， 導致缺血或心腦血管堵塞， 嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。
4.悶熱的天氣， 人的情緒容易煩躁， 植物神經紊亂。 醫學研究表明， 高溫下心情長時間煩悶， 容易緊張、產生抑鬱， 隨著症狀的加重， 其引發的猝死、心梗等心血管事件的概率也會逐漸上升。
5.夏夜天氣燥熱， 而且晝長夜短， 人們往往得不到很好的睡眠， 而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一。
6.空氣中濕度增高， 含氧量降低， 容易導致缺氧。 患有高血壓、冠心病或腦動脈硬化的人， 心腦血管都有不同程度的狹窄。 當空氣中的氧氣含量充足， 活動適量， 又服用了有效的血管擴張劑時， 病人可能不會有什麼不適的感覺。 （參考網站：環球網）
