孩子學習壓力大該如何緩解？五招教你緩解壓力

現代每個家庭都會有孩子在上學， 而且， 現在的教學內容越來越深入， 孩子們有學習壓力也是正常。 那麼， 緩解壓力就成為一個關鍵點了。 那麼， 孩子學習壓力大該如何緩解呢？

適應性要強

要有條不紊地、有節奏地生活和學習， 感到學習有壓力時， 最好是給自己列出一個清單：你有多少事情要做？做什麼？哪些知識還不熟悉， 原因是什麼？針對每一門課程， 你自己可以做些什麼？外界有什麼干擾因索？最後制定月、周、日的具體行動計畫， 堅持不懈， 一定會有成效的‘千萬不要把時間耗費在怨天尤人、胡思亂想上，

如果有些外界條件我們一時難以改變， 就心乎氣和地接納它， 只做自己可以左右的、有把握的事情， 對自己有一個適當的期望值， 這樣就可以減輕壓力。

要找到一個突破口

要找到一個突破口， 然後進行多樣性的嘗試和實踐， 突破口， 就是指自己目前最需要解決， 而且又是現在就可以很容易做的事情， 應該義無反顧地去傲。 有了一個好的開端， 其他問題就可以逐步迎刃而解。 只男能夠靜下心來， 循序漸進地學習， 從中發現自己學習中的難點、弱點、疑點， 並勵夠獨立攻克一些難題， 就會增強我們的自信心。 突破口應該選擇平時認為是自己比較薄弱的課程。 把它從頭到尾理一個順序， 至少要明白自己掌提了什麼有哪些東西理解了，

郎些還不牢固， 要耐心地去弄清楚， 然後突破一些難點和重點， 有問題儘快諸教老師和同學。

注意勞逸結合

我們應該懂得， 學習的道理是一個漫長的過程， 所以， 一定不要逼孩子太緊， 更不能讓孩子放棄自己的愛好和興趣， 專心學習， 那樣的孩子可能成為高分低能的孩子。

嘗試轉移注意力

每個學生都要自己的長處， 也都有自己的不足， 有些學生調節的比較好， 有意識地轉移注意力， 讓自己的心理壓力得到釋放， 而有的學生不會自我調適， 最終讓自己狀態變得一塌糊塗。

運動減壓

學生不應該一味的在學習， 科學的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結合， 勞逸結合有助於減輕壓力， 及時消除疲勞，

同時還會有效轉移考生的注意力。 對於長時段、高強度的腦力勞動， 更應該進行有益而適宜的體育運動， 以此減輕緊張度。 如在星期日時家長可與孩子進行爬山、打球、游泳等活動。