經期不能吃——
巧克力：巧克力會使情緒失控。 巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖， 除了會發胖之外， 也會增加對維他命B的需求。 同時， 糖會消耗身體內維他命B與礦物質， 並使人更愛吃糖類食物。 進食高糖類的甜食， 不但無法改善經期不適症狀， 反而可能因為血糖不穩定， 影響體內荷爾蒙的平衡， 加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質， 不宜吃刺激性強的辛辣食物， 以免刺激血管擴張， 引起月經提前和經量過多。 花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料， 在平常做菜時， 放一些可使菜的味道變得更好。
螃蟹：性大涼， 能清熱涼血散瘀， 女子行經期間， 忌食生冷寒涼之物， 尤其是患有寒性痛經之人， 更當忌吃。
田螺：性大涼， 能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。
梨：月經期間切忌多食生梨。
柿子：柿子中含有鞣酸， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取， 由於女人在經期時流失大量血液， 需要補充鐵質， 所以不宜進食柿子。
西瓜：經期的婦女應禁食。
竹筍：竹筍性寒， 又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣， 女性在經期應忌食。
食鹽：女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。 過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，
總之， 經期飲食方面， 要忌食生冷。 祖國傳統醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期如飲食生冷， 一則有礙消化， 二則損傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 經期也不宜吃冷飲。 月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜， 在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品
