三伏天， 吃冰棒， 喝冷飲是最過癮痛快的事情。 但是中醫建議不要喝冰鎮一類的飲料和食物， 會使寒氣入侵不能排出， 要想使體內的寒氣排出， 建議堅持在伏天喝熱水， 熱茶， 薑茶， 吃薑， 會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。
三伏天如何養生？
不貪食冷飲
三伏天人體的陽氣都浮在體表， 五臟六腑是寒涼的， 此時再吃冰吃冷飲， 相當於雪上加霜， 尤其是本身寒氣就重， 再吃就更寒到骨髓了。 如果怕熱可以喝常溫的涼白開， 樸素而養身。 如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕， 即使不專門去冬病夏治，
不依賴空調
空調病， 現社會最常見的， 也最容易被忽略的。 對大多數人特別是關節患者來說， 夏季應該避免貪涼， 不用或適度使用空調和風扇。 在工作場合中， 應把自己的病情告訴同事， 以取得同事的理解， 儘量不用空調或適當調高溫度。 最好常備一件長袖衣， 隨外界環境隨時加減衣服。
電扇不要開整晚
在睡眠、午休和納涼之時， 不要過於避熱趨涼。 特別是晚上睡覺時要合理使用電扇， 不對頭直吹和強度過大， 空調溫度不要打得過低， 保持在26℃以上， 不要長時間使用空調。 家裡有孩子的， 空調溫度最好在28℃左右。
適合健脾祛濕
長夏期間濕氣比較重，
