經期吃霜淇淋會引起痛經？ 這些食物經期別碰

夏季氣溫高， 不少女性貪涼怕熱愛吃冷飲， 尤其在月經期間仍不忌口， 貪嘴吃“冰”。 月經期間不宜多吃“冰”， 否則會有以下幾種困擾：

經期嘴饞食冰 “大姨媽”抗議

一、痛經

女性月經期間盆腔和陰部都會明顯充血， 如遇突然寒冷刺激會引起子宮、盆腔內血管痙攣收縮， 血液也會受到溫度改變的刺激， 經血排不乾淨， 容易產生血塊， 造成痛經、停經等病症。

二、月經不調

面對高溫不少人喜歡多吃冷飲， 但毫無節制地喝冷飲， 會使人的生理機能紊亂， 容易引起月經不調， 經期延長等情況。 許多女性可能也會發現，

當月經來潮時吃大量的霜淇淋就可能減少月經量、縮短月經期， 有的還會停經；而禁食冷飲後， 月經不調的症狀便逐漸減輕。

三、腹瀉

月經期間貪嘴過多的食用冷飲， 會刺激胃腸粘膜， 使胃腸血管痙攣， 影響胃、腸功能， 還可能會損傷脾胃陽氣， 使寒氣內生， 發生腹痛、腹瀉等症狀。

經期哪些食物不能吃

巧克力

巧克力會使情緒失控。 巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖， 除了會發胖之外， 也會增加對維他命B的需求。 同時， 糖會消耗身體內維他命B與礦物質， 並使人更愛吃糖類食物。

花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質， 不宜吃刺激性強的辛辣食物， 以免刺激血管擴張， 引起月經提前和經量過多。

汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，

在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵制裁產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 並且影響食欲。

香蕉

香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果， 但實際上不是， 香蕉屬於寒性水果， 所以， 如果被禁吃涼寒食物的話， 香蕉也是其中一個。

酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質， 過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素， 刺激血管擴張， 引起月經提前和經量過多。

食鹽

經前多吃鹹食則不利經期健康。 要是經前大量鹹食， 使體內貯存的鹽分和水分過多，

在月經來潮前夕， 就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀， 給經期帶來煩惱。 若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食， 減少鹽分和水分的攝入量， 便可使上述不適現象減輕或消失。

螃蟹、田螺

女性在月經期間， 忌食生冷寒涼之物， 尤其是患有寒性痛經之人， 更當忌吃。 而田螺性大涼， 能清熱， 月經期間忌也最好不要吃。