三伏酷暑， 人體新陳代謝加快；另一方面， 人體大量排汗， 體內水分流失多， 使血液黏度上升， 容易誘發心腦血管疾病。 三伏天不止是養生的好時節， 更加是一個需要避病的日子。 所以， 三伏天千萬別做這5件事。
西瓜解暑不宜多吃
西瓜特別適合夏天解暑， 但因其性寒， 不可多食。 日常可配些紅糖姜茶以平衡其寒性。 西洋參是夏天最好的補氣藥之一， 是唯一一種不上火、不傷陰的參。 特別是汗出過多， 人覺得很疲憊、心慌的時候， 適合用西洋參泡茶飲。
不要吃太涼的食物
酷熱難當的時候來一瓶冰水、一個霜淇淋，
不要對著空調吹
天氣炎熱很多家庭都一直開著空調， 吹空調時應避免將頸椎正對著空調吹， 時間長容易使周圍的軟組織發生病變， 形成慢性炎症， 造成頸部持續痙攣、後被酸痛等後果， 最好肩膀搭個披肩或者將風向改變， 空調的溫度也不能過低， 應在25攝氏度以上為好。
不要濕發入睡
夏天易出汗出油， 人們洗頭髮也會比其它季節勤快。 有的人頭髮濕漉漉的， 就坐在空調屋裡， 甚至頭髮不吹幹就睡覺， 導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。 所以， 夏天也要把頭髮擦乾再入睡。
不要過早晨練
夏季早晨不是很熱， 很多人選擇一大早就去鍛煉。 研究表明， 夏季早晨6點前， 燒煤和汽車尾氣排放等產生的氮氧化物、碳氫化合物等有害物質在空氣中聚集較多， 是污染的高峰期， 呼吸了這些空氣對人體有害。 所以， 夏季晨練最好在6點以後。
