如何讓自己樂觀向上？熱愛生活少不了這四點

積極樂觀向上是一個人熱愛生活的表現。 生命只有一次， 我們要學會好好把握大好人生， 而不是抑鬱寡歡。 那麼， 我們該如何讓自己樂觀向上呢？下面小編為大家介紹四招熱愛生活的方法吧。

鍛煉身體

多多的鍛煉身體， 例如給自己設定一個目標， 比如每天中午多少個俯臥撐， 做幾組， 或者如果有條件的朋友可以買個跑步機， 常常在家也能鍛煉， 這樣都可以調節身心疲勞， 以達到讓自己變得更樂觀的需要。

瞭解自己與外界的聯繫

樂觀並不是大腦天然生成的產物， 它成長於你本人和你周圍的環境。

瞭解你對周遭環境的不滿， 然後花時間去改善它。 努力讓周圍的世界變得更好， 分批完成自己的計畫。 你可以參加對你頗有深意的社會權益活動， 或者政治活動。 世界因為文化多元而精彩， 你所屬的文化只是其中之一。 不要覺得你的文化和做事方式比別人高人一等， 或者是唯一的選擇。 接受多元化的世界， 按照他人所能接受的方式説明對方， 你就會發現很多事情的美與積極意義。

想像一下沒有任何積極的人生是什麼樣的

這是伯克利大學研究學者創立的思考方法， 你可以每週花15分鐘時間練習。 想像沒有愛戀， 缺乏感恩的人生， 這麼做可以避免人們將生活中美好的事情都看作是理所當然的， 從而鍛煉其樂觀心態。

記住， 能經歷幸福的人是幸運的， 幸福的發生實屬不易， 這樣你才能培養出積極而又心懷感恩的人生態度。 從關注生活中富有正面意義的事情開始， 比如一項成就， 一次旅行， 或者任何對你有意義的事情。 多想想這些積極的事情， 記住是什麼原因才促使這些事情的發生。

讓身體時刻充滿正能量

身體是人承載許多情感和情緒基石， 隨著時間的變化， 我們的成長， 很多時候 ， 我們難以每天保持樂觀的心態， 而負面的情緒所形成的負能量， 將會逐步消磨掉我們身體上的許多健康快樂因數， 破壞我們的身體機能， 為了保持身體充滿正能量， 需要不斷持續運動， 並適當的補充身體所需的食物， 這也就是我們常說的，

讓我們的生命運動起來。 有了一個健康的身體， 除了能承受住更多的東西， 也能讓我們接收更多的快樂的能源。