生活中有很多健康有營養的食物， 這些食物吃了不但不會長胖， 還能夠幫助你實現減肥的夢想， 今天為你推薦的是亞麻籽， 事實證明這種食物具有減肥作用， 那麼你知道該如何吃嗎？
一、泡著喝
可以將亞麻籽粉用開水或者牛奶一起來泡著喝， 這種吃法需要提前二十分鐘將其先泡好， 在起床的時候空腹喝即可， 口感一般來講都比較好， 當然， 也可以將其加在優酪乳裡面來喝， 效果都是一樣的， 可以根據自己的喜好來進行搭配。
二、沾著吃
如果早餐喜歡吃麵包的話， 可以一邊吃麵包一邊就著亞麻籽粉，
三、拌著吃
如果在早晨時候比較喜歡吃鹵面或者幹拌面的話， 那麼， 不妨在裡面加上一點亞麻子粉， 這樣不僅會讓面味道更好一點， 而且， 還可以保證達到理想的減肥效果呢， 所以， 喜歡吃幹拌面或者鹵面的朋友不妨試一下。
四、亞麻籽油成分的含有α-亞麻酸（ω-3或者維生素E）， 亞油酸（ω-6）， 油酸（ω-9）和其他脂肪酸。 而如果ω-6和Omega-9可以在其他的食品中找到， 那麼ω-3-酸， 就只能夠在魚油和亞麻籽油中找到。 這種酸是非常重要的， 是能夠保持適當的脂肪在體內產生新陳代謝， 缺乏它就意味著健康有問題。
五、在日常生活中習慣性的使用亞麻油， 能夠顯著的改善他們的健康。 首先， 身體能夠吸收一個沒有其他油類參與的， 每日需要劑量的必需的脂肪酸。 其次， 亞麻籽油中含有的兩個α-亞麻酸或者ω-3是清理血管的重要組成部分， 包括消除多餘的膽固醇， 改善消化系統， 並且在不無同酸的幫助下， 恢復脂肪在體內的平衡。 經常的攝入亞麻籽油， 不會導致什麼“壞的”脂肪， 從食物中吸收的脂肪不會產生積累， 而且會把以前的脂肪逐漸消除。 因此， 人們的體重會逐漸減輕， 清洗體內的毒素，
