脫髮應該多吃什麼食物比較好？ " alt="脫髮應該多吃什麼食物比較好？ ">
脫髮一直以來是現在很多人遇到的一個常見的問題， 一般在出現了脫髮以後， 平時的時候大家一定要注意， 可以多吃一些魚類， 能夠促進頭髮的生長， 多食用一些富含鐵元素的， 可以讓頭髮變得更加濃密一些。
每個人都希望擁有一頭烏黑亮澤的秀髮， 不但顯得健康活力也能體現個人氣質。 對於脫髮的人來說， 食療也是功不可沒的。 多吃一些有助於生髮的食物， 可以在日常的飲食上， 來解決脫髮的問題。
方法/步驟
多吃富含鐵的食物：頭髮的生長過程中需要鐵的合成，
多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可以用來治療脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝， 有利於頭髮生長。 含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
多吃含蛋白質的食物：頭髮的成分中含有含硫氨基酸。 黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源， 適合補給頭髮養分。
吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營養成分， 促使頭發黑色素的生成，
保持積極樂觀的心情：精神過度緊張可造成局部斑禿,所以保持積極樂觀的心情非常重要。
