減肥中男女可謂是想盡了一切辦法達到減肥的目的, 比如跑步、節食等, 殊不知和咖啡也有減肥的功效。 咖啡可以促進分解隱藏的脂肪、幫助排水、幫助排宿便減體重等, 因此在對的時間飲用會有不錯的減肥效果。
答案是肯定的, 咖啡有減肥功效。
二、咖啡減肥原理
1.可以促進分解隱藏的脂肪
咖啡中的咖啡因, 具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。 而一旦血液中的脂肪酸濃度升高, 脂肪酸就會被肌肉吸收, 以一種轉換身體能量的方式被消耗掉。 也就是說, 喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。
2.可排水
咖啡因有利尿作用, 可提高排尿量, 排出身體多餘水分, 減低水腫情況。
3.助排宿便減體重
有科學家認為, 咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑, 它對至少1/3的人有效, 女性更為明顯。 有助排宿便的成分, 是一種快速的“體液激素”, 實驗發現, 飲咖啡後僅分鐘, 大腸的運動及開始加強, 這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強, 在夜晚時則變得很弱。
三、咖啡減肥時間
1.早上到公司後, 沖泡一杯黑咖啡, 不加糖及奶精
2.午飯後30分鐘至1個小時內, 品嘗一懷濃郁的、不加糖和奶精的咖啡, 有助於飯後消化並促進脂肪燃燒
3.下班前再喝一杯咖啡並配合步行。 喝咖啡最好在用早餐及午餐後,