強迫症是一種很難受的病， 強迫症患者一般看到不順心的事都會感到很難受。 所以， 緩解強迫症是很必要的。 下面小編為大家介紹六招緩解強迫症的方法吧。
思路決定出路
患者應該改變自己的思路。 有好的思路， 才能找到出路。 不要過分擔心， 其實很多人都有強迫性思維。 要想想別人也會如此， 我跟別人都一樣， 難免會犯病。 這樣想想， 自己就能用平常心去面對一切， 也能樹立起信心。 如果自己對於它不再感到害怕， 就能在它面前站得住， 也可以打敗它。
學會一點幽默
學會自嘲， 用嘲笑的眼光去看待一些事情，
打開自己的心扉
可以告訴別人， 自己的某些症狀和不適， 或許別人也有同感， 能夠理解你。 多跟別人談談， 可以轉移自己內心深處的焦慮和不安。 切忌不要把一切都憋在心中， 壓力太大， 只會折磨自己， 並不斷加重強迫心理。
要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維
矯正強迫症行為和思維要循序漸進， 並持之以恆， 不斷總結成功的經驗， 同時多參加集體性活動及文體活動， 多從事有理想有興趣的工作， 培養生活中的愛好， 以建立新的興奮灶去抑制病態的興奮點。
採取順應自然的態度
有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去“中和”， 要帶著“不安”去做應該做的事。 有強迫動作時， 要理解這是違背自然的過度反應形式， 要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。 堅持練習， 必然有益。
培養幽默感
如果一件事你可以嘲笑它， 就再不會為它所困。 強迫症患者尤其需要多看些笑話來鬆弛自己的神經， 多感受到這世界的意外和有趣， 不是一切盡在你的控制中才是好事， 多些歡笑， 保持愉快的心情， 會讓你的人生更加幸福。 想想看， 平淡而幸福的人生也很美好， 不要給自己過高的要求， 再糾結於那要求的無法實現。 我們要享受當下， 到生活中發現點滴的快樂。
