生活中有很多食物都有補氣的功效， 不過要說到最補氣的食物當然屬於人生， 當然它比較昂貴。 根據一些營養專家的介紹， 一般生長在地下的植物都有一定的補氣功效， 以下我們就來具體的說一下。
一、土豆
土豆性平微涼， 入脾、胃、大腸三經。 有效改善腸胃氣虛的狀況。 其實土豆的好處還很多， 被譽為“十全十美”的食物。
補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題， 可吃點陳皮。
二、山藥
山藥補益肺腎之氣， 貫通天地之氣。 而且， 它不熱不燥、性味非常平和， 不用擔心氣機雍滯的困擾。 特別適合氣虛者食用。
因山藥有收斂作用， 上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
三、紅薯
補中和血、暖胃生津、益氣通便。 最好是紅皮或者紫皮， 且瓜瓤是黃色品種。
老年人不適合吃太多。
四、香菇
性平、歸肝經和胃經， 對於氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。 補氣滋陰。
野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方， 對濕氣有很強的防禦力， 所以還有祛濕功能。
五、牛肉
指黃牛的肉。
老幼及消化能力弱的少吃。
