當下生活中， 很多人為了減肥就會放棄自己的飲食， 這樣雖然說身體逐漸的瘦下來的， 但是由於長期的節食也會導致貧血的出現， 氣色會非常的長， 所以下面就介紹幾種補血粥。
第一：阿膠粥
將糯米洗乾淨之後放入鍋中， 加入適量的清水之後熬煮成粥;隨後加入準備好的阿膠， 煮熟之後在加入適量的紅糖調味， 這樣就可以起鍋服用了。
功效：這道食譜具有很好的養血止血以及潤肺等等的功效， 一些懷孕期間的女性也是可以服用的。 如果出現了咳血或者是吐血的情況， 女性月經過多或者是孕婦胎動不安以及先兆流產等等情況都是可以食用這道食譜的。
小編提醒：這道食譜的主要食材就是阿膠， 雖然說阿膠對於女性來說非常的有效果， 但是一定不能夠多吃， 因為阿膠性滋膩， 如果長期服用很容易出現胸滿氣悶等等感覺。 除此之外， 一些脾胃比較虛弱， 日常有消化不良的患者應該少吃。
第二：紅棗粥
將紅棗清洗乾淨之後用清水浸泡兩個小時;將糯米淘洗感覺之後用清水浸泡一個小時;將準備好的糯米以及紅棗一起放入鍋中， 加入適量的清水之後熬煮成粥。 在煮好之後加入適量的白糖調味之後撒上一些糖桂花， 這樣就可以直接起鍋服用了。
功效：這道食譜具有很好的補血以及養胃的作用， 對於那些脾胃虛弱以及食欲不振、氣血不足以及體虛的患者來說具有很好的保健作用。
小編提醒：紅棗是一種非常常見的補血食物， 但是不能夠長期服用， 都在患者非常容易出現脹氣的情況， 並且好身材也會小時。 一般情況下， 每週的時間吃兩三次就可以了， 這對於保健身體才是最好的選擇。 不過還需要注意的是， 紅棗最好不要和蝦皮、蔥還有海鮮等等一起服用。
第三：紫米補血粥
將紫米洗乾淨之後放入清水之中浸泡一個小時;將準備好的紫米以及清水一起放入鍋中， 並且需要按照一比十二的比例來做好;大火煮開之後小火熬煮半個小時， 隨後加入準備好的紅棗、山藥以及桂圓， 繼續熬煮二十分鐘之後加入事先準備好的紅糖，
功效：喝什麼粥補血， 這道食譜就是一個非常好的選擇， 其中所包含的紫米、桂圓還有紅棗都是很好的補血食物。 山藥的營養價值非常的高， 所有的食材混合在一起之中， 益氣養血的功效就成倍的增長了。
