在職場中， 難免會感到工作壓力大， 再加上人際關係交往， 工作的考核等情況。 久而久之就會形成抑鬱症。 如何擺脫壓力， 遠離“職場抑鬱症”呢?下面一起來看看吧!
總結一下， 他們遇到的問題可以歸納為：
1、35歲現象， 求職過程中遭遇的年齡歧視;
2、女性因為生育產子造成職業中斷的困惑;
3、職業規劃缺失造成的定位困難;
4、職業轉型和跳槽的抉擇;
白領如何擺脫職場抑鬱症
1、調整自己工作和生活的平衡， 尋找快樂。 工作和工作之外的生活， 兩者需要平衡， 避免兩者相互影響， 避免引起不必要的麻煩。
2、瞭解自己的工作能力，
3、安排好一個星期的工作與生活， 這樣會讓自己更加從容。
不同症狀的職場憂鬱症排解方法：
1、情緒失控， 緊急降溫。
不要隨意失控發洩情緒。 停下來， 深呼吸， 給自己10秒鐘冷靜下來， 也許你會發現怒氣來得這樣快， 只因為自己想要借機發洩情緒。 不要只為一時口快而陷入一場唇槍舌劍。
2、假想敵
總覺得某些同事在背後批評議論自己?認為同事在和自己競爭?你應該調適心態， 不要總找人競爭， 也不要把失敗歸結在無辜的同事身上。
3、工作倦怠症
面對著一桌子需要處理的檔， 你坐在電腦前， 眼睛無神， 四肢麻木， 大腦呆滯?也許你應該好好放鬆一下，
4、永遠覺得自己不夠好
聰明、能幹的你， 一旦被擢升或授予重職， 反而變得毫無自信， 覺得不能勝任。 這樣的人患有“事業恐高症”， 需要加倍信心， 步向成功。
5、喋喋不休地抱怨
即使你在為工作上的種種問題而惱怒， 也不要日夜抱怨。 比如你在因長期加班而牢騷滿腹， 與其向人訴苦， 不如去找上司， 看看能否有機會改變你的處境。
6、工作狂
停下工作就會覺得焦慮不安?你需要停下來為健康好好打算一下了， 勞逸結合才是保持良好工作狀態的好方法。
