運動
運動是最好的醫生。 不動， 血液迴圈不暢。
本來女性屬陰， 缺乏運動更增加寒症的狀況。
適合運動：戶外慢跑或快走：調節身心， 但一定要堅持。 瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好（坐腳式難， 束腳式容易點， 但重要的是調節呼吸）太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢， 但練完有汗出， 很舒服。
食補
食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼， 一定要吃熱的， 徹底告別涼水， 冷飲， 水果少吃還要再中午吃。
特別要說的是海鮮尤其是螃蟹， 儘量不要吃。 海鮮多為寒性， 螃蟹更為大寒之物， 對身體不太好。
可以常吃的食物。
保暖
注意保暖， 在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。 即使在夏季， 也存在防寒保暖的問題。
在空調房中， 總是盡情展露美腿、玉臂、香肩， 甚至後背、小蠻腰。 空調冷氣拒驕陽於千里之外， 離人體卻近在咫尺。
當您感受空調冷風帶來的愜意時， 殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨， 當寒氣侵入身體， 離“宮寒”就不遠了。 所以， 在辦公室備件衣服， 護一下肩膀、膝蓋等部位。 絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的， 可以防止寒氣從腳下生。
泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳，
這也有助於提高睡眠品質。 同時對寒性體質又很好的調理作用。 也有用艾葉泡腳的。
