俗話說， 我的心情我做主!每一天擁有好的心情， 對我們的生活來說是很重要的。 但難免我們會碰上一些糟糕的、煩心的事情， 影響我們的心情， 進而影響我們的生活。 那麼， 怎樣快速調整好自己的心情呢?
1、運動
當我們遇到不順心的事情的時候， 運動是非常好的緩解壓力和不愉快心情的辦法。 積極的運動， 會讓我們的機能調動起來， 排解出負能量。
2、翻翻曾經快樂的時光
回顧以前， 那個快樂的自己是怎樣辦到的， 想想開心的事情， 心情總會好起來， 你會發現原來我並不壞， 我也有快樂的資本， 我的快樂不是別人賦予的，
3、愛自己
只有愛自己的人才會愛別人。 我們只有先愛自己才有資格去愛別人， 沒有人會一直對你好， 沒有人會必須對你好， 只有你自己， 我覺得虧待自己就等於犯罪， 他們既然傷害了你， 你為何還要自己傷害自己， 別人不愛你， 我們自己愛自己一樣可以活著， 一樣能活得很好， 其實開心很簡單， 找點自己喜歡的事做， 給自己找事幹， 或者幫助別人。
4、樂觀的態度
失望後、感情受到傷害後， 很多人會肆意宣洩自己的壞情緒。
5、微笑的秘訣
不管是做人還是做事， 給人微笑時應該的， 你給別人微笑別人才會給你微笑， 千萬別吝嗇你的笑容， 或許有時候笑容也會有虛假， 但是如果有一天他連虛偽的笑容都捨不得給你， 是不是做人很失敗， 他既然給了笑容， 不管是真是假， 說明他還是把你當回事兒了。 微笑其實很簡單， 嘴角上揚， 將牙齒微微露出幾顆， 如此簡單。 笑容總是讓人看著舒服看著心情好， 誰也不會願意誰對著你臭著一張臉是不?
6、學會寬恕
寬恕， 意味著讓過去的事情都成為過去。 堅持消極的想法只會使你付出生理、感情和精神上的代價， 於事無補。 放棄嫉妒和怨恨， 是寬恕的開始。 無論是原諒曾經傷害過你的人， 還是從被你傷害過的人身上尋求寬恕， 做這兩種事情都需要勇氣， 但值得每個人去嘗試一下。
7、選擇性的記憶
我們擁有記憶這一功能， 並不是要我們什麼事情都要記住， 不快樂的事情我們為何不選擇忘記呢?只記住開心的事情， 你會發現， 原來世界是如此的美好， 你也能這樣的大度， 可以不在意別人對你的不好， 只知道別人對你的好， 當然， 這並不是自欺欺人， 我們這麼做， 只是讓自己快樂一些， 不必煩惱， 整天生活在苦惱中。
8、和朋友交流
和朋友交流，
9、學會自私
自私， 我們一直都知道， 這是一個貶義詞， 但是， 如果有人希望你受傷， 你就真的要為了他受傷?不， 你並不是為了他才活著的， 為什麼要大方的讓他傷害你， 你有你的父母， 生你養你的父母， 沒有資格大度地讓別人傷害你， 該自私的時候還是應該自私， 他想你受傷難過， 你就一定不能如他的願， 更應該開開心心快快樂樂的活。
10、多想一些好的事情
當你想好的事情的時候， 就會“忘掉”那些不好的事情， 自然的， 心情就會好起來了。
