夏季吃啥水果對降血壓有幫助

1蘋果：降壓、抗癌、養護血管

蘋果是全方位的健康水果， 因為蘋果的營養很豐富， 很齊全。 蘋果的鉀離子能維持體內電解質及酸堿平衡， 排除多餘的鈉離子， 有效預防高血壓。

2香蕉：防控高血壓、腦卒中、通便

香蕉是熱帶水果中的“平民”， 價格便宜又香甜可口， 是百姓水果盤中的“常客”。

香蕉中含有豐富的鉀， 可使過多的鈉離子排出， 使血壓降低。 另外一個降血壓的離子就是鈣， 所以如果將香蕉切成一小塊， 跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻， 就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

3金桔：保護血管， 茶葉絕配

金桔不但看著小巧可愛， 還有著很高的營養價值。 金桔果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分， 對維護心血管功能， 防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。