核心提示：辛辛苦苦的減肥成功後， MM們最怕面臨體重反彈的問題， 而且體重反彈可能要比之前的體重還要嚇人!減肥不能坐跳樓機， 忽上忽下太刺激， 因為小編特別奉上防止體重反彈的法寶——甘藍!
辛辛苦苦的減肥成功後， MM們最怕面臨體重反彈的問題， 而且體重反彈可能要比之前的體重還要嚇人!減肥不能坐跳樓機， 忽上忽下太刺激， 因為小編特別奉上防止體重反彈的法寶——甘藍!
甘藍——讓體重零反彈
甘藍又叫做甘藍菜、圓白菜、包心菜、捲心菜
適用者：一般人、孕婦、消化道潰瘍患者、減肥人士、
不適用者：脾胃虛寒者、消化功能不良人士
主要成分：糖類、膳食纖維、維生素B族、維生素C、鈣、鉀、磷、有機酸等。
食療效果：甘藍營養成分豐富， 食用可消除疲勞、預防感冒、促進腸胃蠕動， 幫助廢物及多餘脂肪排出體外， 所含的冰純二酸可抑制糖類轉化成為脂肪， 使得體重得到控制。
甘藍百搭瘦!
甘藍排毒汁
使用材料：甘藍葉3片、蘋果1個、鳳梨50g、蜂蜜1匙
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食用方法：餐前食用或代替晚餐
功效解析：蘋果中的蘋果酸和果膠可以是人體內的脂肪分解， 防止體態過胖， 鳳梨中含有鳳梨朊酶， 能分解蛋白質、能溶解阻塞身體細胞組織中的纖維蛋白和脂肪， 改善血液迴圈和水腫。 搭配甘藍起到綜合排毒、保持體重， 穩定瘦身的作用。
甘藍減肥汁
使用材料：甘藍葉3片、芹菜100、蘋果1個
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食用方法：餐前飲用或代替晚餐。
功效解析：芹菜具有利尿消腫的作用， 高纖維幫助人體腸道蠕動， 加速排出肥油和廢物， 加上蘋果果膠使得甘藍的營養更加容易吸收， 長期飲用可以達到減肥瘦身的作用。
甘藍穩重汁
使用材料：甘藍葉5片、番茄1個、紅酒15ml
具體做法：將甘藍葉子洗淨切片， 番茄洗淨切丁後放入果汁機中， 加入適量的冷開水榨成汁， 然後把榨成的汁倒入杯中加入紅酒攪拌均勻即可。
食用方法：餐前飲用或代替晚餐。
功效解析：番茄中的有機酸含量豐富， 有促進消化、保護細胞的作用， 紅酒中有著降低血液迴圈的作用， 適量的酒精攝入可以加強脂肪燃燒， 即使面臨減肥瓶頸期也不怕。
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