胃病是常見的一種疾病， 很多朋友都備受胃病的困擾， 那麼夏季應該如何養胃呢？
夏季養胃有五原則
保暖護養：天熱了， 朋友們總是想每時每刻待在空調房裡， 但是患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
飲食調養：胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
忌嘴保養：胃病患者要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，
平心靜養：胃病發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
運動健養：腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。
養胃要怎麼吃？
首先， 要少食多餐。 不僅減肥的人需要少食多餐， 養胃的時候也需要。 除了胃酸過多、胃潰瘍病人， 正常人一日三正餐、吃到七八分飽就好， 如中間感覺餓了， 可以恰當少吃些水果或少許堅果補償熱量與營養。
其次， 要多喝粥。 提起養胃， 很多人都會選擇多喝粥， 粥具有溫、軟、淡、黏等特色， 不只暖胃， 還便於消化吸收。 粥熬好後上面漂浮著的那一層黏稠的物質， 中醫裡稱為“米油”， 具有很強的滋養作用。 但為了飲食均衡， 粥裡面最好加一點肉類一起煮， 像魚片粥、瘦肉粥都是不錯的選擇。
再者， 要偶爾吃點素。 平時大魚大肉吃得多， 不僅覺得膩， 腸胃也吃不消， 偶爾吃點素則可以清清腸胃， 同時讓腸胃休息一下。 但需要注意的是， 長期吃素很容易會讓營養失衡， 胃粘膜的修護和更新都需要滿足的優質蛋白， 所以仍是應當恰當吃一些動物瘦肉、魚、蛋奶和豆製品。
夏季養胃的五種食物
1、紅薯可養胃去積食。 紅薯本身養胃，
2、菠菜益腸胃助蠕動。 味甘性涼， 能潤燥養肝， 益腸胃， 通便秘。 《食療本草》載：“利五臟， 通腸胃， 解酒毒。 ”菠菜可促進胃和胰腺分泌， 增食欲， 助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動， 有利排便。 不過， 菠菜草酸含量高， 妨礙鈣質吸收， 應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃， 或在烹煮前輕汆， 除去草酸。
3、甘藍保持胃部細胞活躍旺盛。 甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一， 也被譽為天然的“胃菜”。 其所含的維生素K1及維生素U，
4、圓白菜保護胃黏膜。 圓白菜被譽為天然“胃菜”， 生津止渴助消化， 能夠促進胃液分泌， 保護胃黏膜。 胃不好的人， 尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人， 可以將圓白菜榨汁飲用， 每天一杯， 還可以加入少量蜂蜜食用， 對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
5、南瓜細軟易吸收。 很多人都非常喜歡吃南瓜， 尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃橙橙， 吃起來軟軟糯糯的南瓜。 南瓜有很好的養胃功效， 它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激， 其含有的膳食纖維非常細軟， 易吸收。 南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。
