在日常生活中， 大多數女孩子都會下意識的認為自己的體質就是偏寒性的， 所以常常在保養方面也是按照自己的理解來， 但是這種認知很多時候是錯誤的。 中醫學表明人的體質主要可以分為熱症型， 寒症型， 實症型， 虛症型， 濕症型和燥熱型等六種。 不同體質的女性的表現， 適合的保養方法也都是不同的， 那麼女性怎麼知道自己是什麼體質呢？
體質常見有6種
熱症型：那麼通常都臉色通紅， 大便乾燥容易便秘， 脾氣不好容易生氣， 靜不下心來。 月經提前， 白帶量過少。 對於這類人建議平時要少吃溫熱性的食物，
寒症型：臉色蒼白， 喜歡熱飲， 不會覺得口渴， 不喜歡吹冷氣， 月經延長， 白帶較多。 中醫認為寒體質的人， 產熱能力相對較低， 因此平常也易有手足冰冷等問題， 生活中很多寒體質的女性還易貧血， 因此平時要注意補血， 注意保暖， 飲食上可適當的多吃些溫補的食物。
實症型：則表現為身體壯實， 精力充沛， 皮膚紅潤有光澤， 說話聲音洪亮有質感。 這類是相對較健康的， 平素較少生病， 對自然環境的適應能力也相對較強， 日常保健中要注意飲食有節注意均衡飲食， 堅持運動， 勞逸結合 ， 保持健康的心態就可。
虛症型：平時說話聲音很小， 體力差， 臉色蒼白， 脾胃功能差，
濕症型：平時經血量較多， 白帶也多， 身體易浮腫， 痰多， 尿少。 濕症型可分為痰濕質和濕熱症兩種。 如果是濕症型則體型較胖， 腹部的脂肪較多， 這種人性格相對穩重， 比較好相處。 特別容易在梅雨季節生病， 對濕重的環境特別敏感。 建議平時要注意清淡飲食， 少吃油膩， 烤的食物。 經常把被子拿出去外面曬，
燥症型：經血量少， 皮膚粗糙， 容易便秘， 容易有生理經痛。 燥症型的女性多是女漢子這類型的女性平時性格沉靜， 內靜有心事也不願意與別人分享， 多是壓力山大型， 對於這類女性建議平時多注意保持一個良好的心態， 多注意經期保健， 多注意勞逸結合，
女性日常應該如何養生？
不同體質的表現不盡相同， 當然了也有可能一個人就有幾種體質的不良表現了， 而這些都是身體亞健康的表現了， 因此日常的保健對於女性而言非常重要。
1、早餐喝枸杞黑芝麻粥
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥， 明目強身。 你可以每天早晨起床後， 用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克， 一起共煮成粥即可。 枸杞又被稱為明目子， 和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退， 紅棗補血養目， 長時間喝這種粥既能消除眼疲勞症狀， 又能增強體質。
2、休息時做手指操
休息時做手指操， 增強免疫力。 中醫認為， 從大拇指到小拇指，
3、喝杯蜂蜜水
每天上午喝一杯蜂蜜水， 促進新陳代謝。 蜂蜜是潤女人的食物， 它可以促使胃酸正常分泌， 還有增強腸蠕動的作用， 有助於將體內積聚下的廢物排出。
4、打場虛擬網球比賽
健康專家推薦上午運動。 你不想出門嗎？沒事， 在家也能運動， 而且很有趣。 你可以打開電視， 利用動作感應系統操控遊戲裡的人物， 打一場猶如身臨其境的網球比賽。 感受真實， 流汗度更真實。 中午時分自然界陽氣最旺盛我們既要保持體內有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉成“火氣”而傷身。
5、午睡半小時
午睡半小時，有利於養陽。中醫認為，午時陽氣最盛，陰氣衰弱，是我們應該午睡讓經氣“合陽”的時候，有利於養陽。宅人在家最好飯後睡半小時，安穩休息可以幫助腸胃吸收營養，也能讓腦力充分恢復。
6、順時針按摩腹部
運動比較少的人通常會有腹部僵硬、內臟溫度低的情況，從而導致血壓下降、代謝和內臟機能隨之衰退。通過摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，促進內臟運動。按摩時手掌抵住腹部，沿著順時針方向，以肚臍為圓心畫圈按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。
5、午睡半小時
午睡半小時，有利於養陽。中醫認為，午時陽氣最盛，陰氣衰弱，是我們應該午睡讓經氣“合陽”的時候，有利於養陽。宅人在家最好飯後睡半小時，安穩休息可以幫助腸胃吸收營養，也能讓腦力充分恢復。
6、順時針按摩腹部
運動比較少的人通常會有腹部僵硬、內臟溫度低的情況，從而導致血壓下降、代謝和內臟機能隨之衰退。通過摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，促進內臟運動。按摩時手掌抵住腹部，沿著順時針方向，以肚臍為圓心畫圈按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。
