洗澡是每個人每天都要做的事情， 一般來說洗澡每天一次或者每兩天一次比較合適。 科學研究表明最佳的洗澡時間有兩個：第一， 在晚上睡覺前2小時洗澡， 這樣能夠驅除一天的疲憊和身上不愉快的汗味， 能夠讓身心得到有效放鬆；第二， 早上起床後沐浴， 可以洗去睡意， 激發新的一天的活力。
選擇錯誤的洗澡時間不利於身體健康， 大家一定記住， 在以下情況下不要洗澡：
1、臨睡前不宜洗澡：很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺， 其實這是一個不正確的習慣。 睡眠往往在體溫下降後來臨， 熱水浴會使體溫升高，
2、酒後不宜洗澡：酒精會抑制肝臟功能活動， 阻礙糖原的釋放， 而洗澡時， 人體內的葡萄糖消耗會增多。 酒後洗澡， 血糖得不到及時補充， 容易發生頭暈、眼花、全身無力， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、飽餐後不宜洗澡：飽餐後洗澡， 全身皮表血管被熱水刺激而擴張， 較多的血液流向體表， 腹腔血液供應相對減少， 會影響消化吸收， 引起低血糖， 甚至虛脫、昏倒。
4、發燒時不宜洗澡：當人的體溫上升到38℃時， 身體的熱量消耗可增加20%， 身體比較虛弱， 此時洗澡容易發生意外。
5、勞動後不宜立即洗澡：無論是體力勞動還是腦力勞動後， 均應休息片刻再洗澡，
6、血壓過低時不宜洗澡：因為洗澡時水溫較高， 可使人的血管擴張， 低血壓的人容易出現腦供血不足， 發生虛脫。
7、拔罐後不宜立即洗澡：拔罐後也不能立即洗澡， 拔罐後皮膚正處於一種被傷害狀態， 比較敏感脆弱， 此時去洗澡非常容易導致皮膚破損、發炎等。
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