一口潔白的牙齒可以讓人變得自信， 可以很大膽的開口說話， 而一口黃色的牙齒會讓人變得很自卑， 所以人們在尋找各種讓牙齒變白的方法， 其實有的方法非常簡單， 比如使用正確的牙膏刷牙， 掌握正確刷牙方式， 做好口腔衛生工作等等， 下面介紹更多讓牙齒變白的妙招。
1、常喝綠茶
綠茶是未經發酵製成的茶， 因此較多的保留了鮮葉的天然物質， 含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多， 綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合， 具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，
2、保持牙刷乾燥
雖然很想保持牙齒潔白， 但是誰也不想為這個搞得自己神經兮兮。 但是至少可以做到一件事， 那就是塗磨牙粉的時候別先弄濕牙刷。 牙刷在濕潤情況下接觸磨牙粉的話， 磨牙粉會被稀釋， 導致淨白效果變差。 用幹牙刷配磨牙粉刷牙的話， 即使刷牙方法沒有任何改變， 也有助於自己牙齒變白。
3、自製美白牙膏
先用小蘇打和食鹽各半勺， 再加一滴薄荷精油或橄欖油， 攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。 每週用其刷1次牙即可， 否則容易損傷牙釉質。
4、像拿鉛筆一樣握著牙刷
牙刷是不是看上去像用它清洗過一輛汽車一樣？如果是，
5、餐後稍停再刷牙
餐後馬上刷牙， 可以快速清潔牙齒中的殘留食物和牙垢， 但餐後立即刷牙卻會增加牙齒過敏症狀。 牙齒表面含有一層琺瑯質， 剛吃完東西， 特別是在吃完酸性食物， 牙齒上的琺瑯質會變軟， 這時刷牙只會讓琺瑯漸漸變薄， 時間長了， 牙齒易酸痛、腫脹。
6、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜， 防止牙齒變色。
7、定期更換牙刷
至少每2到3個月就要扔掉舊牙刷或者更換電動牙刷的刷頭。 否則的話， 就是把細菌往口裡送。
8、多吃乳酪
乳酪裡面含有大量的蛋白質和脂肪， 維生素A， 鈣和磷， 能夠平衡口中的酸堿值， 防止口腔裡于有利細菌活動的酸性環境， 導致蛀牙， 經常吃乳酪能增加齒面鈣質， 有助於強化及重建琺瑯質， 讓牙齒變得更加的堅固， 還有美白的功效。
9、薄荷有利牙齒美白
薄荷雖然是一種平淡的花， 但它的味道沁人心脾， 清爽從每一個毛孔滲進肌膚， 身體裡每一個細胞都通透了，
10、多喝水
茶、咖啡和紅酒雖然十分誘人， 但卻是美白牙齒的大敵。 可有多少人能忍住不碰這些誘惑呢？其實喝水就可以幫兩全其美。 打個比方吧， 一杯咖啡潑到濕毛巾上的話， 立刻拿去洗的話幾乎不會留下痕跡。 但是在幹毛巾上潑咖啡的話恐怕就沒那麼容易弄乾淨了。 經常喝水的話由於口中比較濕潤， 即使喝了些帶色飲料也不會那麼容易破壞牙齒的潔白。
11、咀嚼芹菜
這個方法聽起來有點荒謬， 但卻是很不錯的方法， 不信試試。 大口的咀嚼生芹菜， 讓芹菜中豐富的粗纖維擦拭牙齒表面，
12、桔子粉刷牙
把桔子皮曬乾， 磨成粉， 和牙膏混在一起刷牙， 牙齒很快就可以白。 將乾淨的橘皮研成細末， 每天刷牙時摻入牙膏少許， 不光可使牙齒潔白， 滿口清香， 由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用， 長期堅持能有效固齒。 這個方法的要點就是要貴在堅持， 每天持之以恆， 會感覺到使用橘皮末來做牙膏所給帶來的牙齒美白的效果。
